पोर्क, ब्रोकोली और चावल पुलाव

पोर्क, ब्रोकोली और चावल पुलाव आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.74 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 359 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आपके पास पिसी हुई काली मिर्च, अजवाइन सूप की कंडेंस्ड क्रीम, करी पाउडर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । करी पाउडर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आम और पिस्ता के साथ करी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 93 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो हरा चावल (ब्रोकोली, पनीर, और चावल पुलाव), ब्रोकोली और चावल पुलाव, तथा हैम, ब्रोकोली और चावल पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर सॉस पैन में चावल और पानी रखें और उबाल लें । एक बार जब पानी उबल जाए, तो आँच को कम कर दें, ढक दें और 20 मिनट तक या चावल के नरम होने तक उबालें ।
एक बड़े कटोरे में, क्यूबेड पोर्क, चावल और ब्रोकोली को एक साथ मिलाएं । अजवाइन सूप और मेयोनेज़ की क्रीम में हिलाओ, फिर काली मिर्च और करी पाउडर के साथ सीजन ।
एक 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें, और एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कवर करें ।
पहले से गरम ओवन में 45 से 50 मिनट तक बेक करें, जब तक कि समान रूप से गर्म न हो जाए ।
ओवन में आखिरी 5 मिनट के लिए एल्यूमीनियम पन्नी निकालें ।