पोर्क लो मीन

पोर्क लो मीन
पोर्क लो मीन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 232 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.46 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. यदि आपके पास बेबी-कट गाजर, लिंगुइन, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो पोर्क लो मीन, पोर्क लो मीन, तथा पोर्क लो मीन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पोर्क से वसा ट्रिम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
2
अनाज के साथ पोर्क को 2 एक्स 1-इंच स्ट्रिप्स में काटें; अनाज में स्ट्रिप्स को 1/8-इंच स्लाइस में काटें (पोर्क को आंशिक रूप से जमे हुए, लगभग 1 1/2 घंटे में कटौती करना आसान है) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनाजअनाज
पोर्कपोर्क
3
मटर की फली से तार निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बर्फ मटरबर्फ मटर
4
3-क्वार्ट सॉस पैन में, उबलने के लिए 2 क्वार्ट्स पानी गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
5
मटर की फली, गाजर और भाषा जोड़ें; उबलने के लिए गर्मी । 2 से 3 मिनट या बस तब तक उबालें जब तक कि लिंगुइन नर्म न हो जाए; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआबेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
बर्फ मटरबर्फ मटर
गाजरगाजर
6
छोटे कटोरे में, शोरबा, सोया सॉस, कॉर्नस्टार्च, चीनी, अदरक और लहसुन मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
अदरकअदरक
सोया सॉससोया सॉस
लहसुनलहसुन
शोरबाशोरबा
चीनीचीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही या कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
8
सूअर का मांस और प्याज जोड़ें; लगभग 2 मिनट या जब तक सूअर का मांस गुलाबी न हो जाए, तब तक भूनें । शोरबा मिश्रण हिलाओ; सूअर का मांस मिश्रण में हलचल । मटर की फली, गाजर और भाषा में हिलाओ । कुक 2 मिनट, कभी कभी सरगर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआबेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
बर्फ मटरबर्फ मटर
गाजरगाजर
शोरबाशोरबा
प्याजप्याज
पोर्कपोर्क
9
तिल के बीज के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबेबी-कट गाजर, लंबाई में 1/4-इंच की छड़ें काटेंबेबी-कट गाजर, लंबाई में 1/4-इंच की छड़ें काटें227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पोर्क बोनलेस लोईपोर्क बोनलेस लोई796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएप्रोग्रेसो चिकन शोरबा (32-ऑउंस कार्टन से)प्रोग्रेसो चिकन शोरबा (32-ऑउंस कार्टन से)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)cornstarchcornstarch2लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बारीक कटा हुआ अदरकबारीक कटा हुआ अदरक1संकुल(9-ऑउंस आकार) प्रशीतित भाषा, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें(9-ऑउंस आकार) प्रशीतित भाषा, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा चीनी स्नैप मटर फलीताजा चीनी स्नैप मटर फली1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ लाल प्याजपतले कटा हुआ लाल प्याज1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित11 पौंड तोरी,पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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