पोर्टोबेलो-आलू पैनकेक
एक की जरूरत है लस मुक्त सुबह भोजन? पोर्टोबेलो-आलू पैनकेक कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 387 कैलोरी. के लिए $ 2.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, असियागो चीज़, अखरोट और कुछ अन्य चीजें लें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 58 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो परमेसन आलू पैनकेक, आलू और लीक पैनकेक, तथा शकरकंद पैनकेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं, अच्छी तरह से सरगर्मी करें । कुकिंग स्प्रे के साथ 12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें ।
1 चम्मच तेल जोड़ें; गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर रखें । कड़ाही में चम्मच आलू मिश्रण; शीर्ष चिकनी करने के लिए दबाएँ । 8 मिनट या आलू के कुरकुरा होने तक और तल पर ब्राउन होने तक पकाएं । एक बेकिंग शीट पर आलू पैनकेक को उल्टा करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट कड़ाही; शेष 1 चम्मच तेल जोड़ें ।
गर्म होने तक मध्यम आँच पर रखें । पैनकेक को कड़ाही में लौटाएं, नीचे की तरफ बिना पका हुआ । 8 मिनट या कुरकुरा और ब्राउन होने तक पकाएं । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर पैनकेक को उल्टा करें; एक तरफ सेट करें, और गर्म रखें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट कड़ाही; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
मशरूम जोड़ें, और 2 मिनट या निविदा तक भूनें ।
गर्मी से निकालें, और आटिचोक में हलचल करें ।
1/4 कप पनीर के साथ पैनकेक छिड़कें । मशरूम मिश्रण के साथ शीर्ष ।
अखरोट के साथ छिड़के; शेष 1/4 कप पनीर के साथ शीर्ष ।
350 पर 12 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक बेक करें ।
यदि वांछित हो, तो ताजा मेंहदी की टहनी से गार्निश करें ।