पोर्टोबेलो बर्गर

पोर्टोबेलो बर्गर
पोर्टोबेलो बर्गर सिर्फ हो सकता है अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.34 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 305 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए शिमला मिर्च, कर्ली लीफ लेट्यूस के पत्ते, सोया सॉस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो पोर्टोबेलो बर्गर, पोर्टोबेलो बर्गर, तथा पोर्टोबेलो बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में पहले 4 अवयवों को मिलाएं; बैग में मशरूम जोड़ें । सील और 2 घंटे के लिए कमरे के तापमान पर खटाई में डालना, कभी कभी बैग मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
2
बैग से मशरूम निकालें; अचार त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
मारिनडेमारिनडे
3
मध्यम गर्मी के लिए ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
बेल मिर्च को आधी लंबाई में काटें; बीज और झिल्लियों को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
बीजबीज
5
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर काली मिर्च का आधा भाग रखें; 15 मिनट या काला होने तक ग्रिल करें, कभी-कभी पलटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
काली मिर्चकाली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; सील ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
7
10 मिनट खड़े रहने दें । पील। एक और उपयोग के लिए 1 काली मिर्च आधा आरक्षित करें । बारीक 1 काली मिर्च आधा काट लें; एक छोटे कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
मेयोनेज़, 1/2 चम्मच तेल, और जमीन लाल मिर्च जोड़ें; अच्छी तरह से हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
मेयोनेज़मेयोनेज़
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
9
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर मशरूम, गिल पक्षों को नीचे रखें; प्रत्येक तरफ 4 मिनट ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
मशरूममशरूम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
10
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर बन्स, कट पक्षों को नीचे रखें; प्रत्येक तरफ या टोस्ट होने तक 30 सेकंड ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
11
प्रत्येक रोटी के शीर्ष आधे पर 2 बड़े चम्मच मेयोनेज़ मिश्रण फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़मेयोनेज़
फैल गयाफैल गया
रोलरोल
12
प्रत्येक बन के निचले आधे हिस्से पर 1 मशरूम रखें । प्रत्येक मशरूम के ऊपर 1 टमाटर का टुकड़ा और 1 सलाद पत्ता डालें; बन्स के शीर्ष हिस्सों के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता
मशरूममशरूम
टमाटरटमाटर
रोलरोल

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)4घुंघराले पत्ते सलाद पत्तेघुंघराले पत्ते सलाद पत्ते3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम वसा मेयोनेज़कम वसा मेयोनेज़596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)16इंचportobello मशरूम टोपियांportobello मशरूम टोपियां1छोटालाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)प्याज सैंडविच बन्सप्याज सैंडविच बन्स1इंचमोटी) स्लाइस टमाटरमोटी) स्लाइस टमाटर
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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