पोर्टोबेलो-मार्सला सॉस के साथ पेपर बीफ टेंडरलॉइन

पोर्टोबेलो-मार्सला सॉस के साथ पेपर बीफ टेंडरलॉइन
एक सेवारत में शामिल हैं 683 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 50 ग्राम वसा. के लिए $ 9.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास नींबू मिर्च, काली मिर्च, पोर्टोबेलो-मार्सला सॉस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 5 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं मशरूम सॉस के साथ पेपर बीफ टेंडरलॉइन, काली मिर्च बीफ टेंडरलॉइन, तथा काली मिर्च बीफ टेंडरलॉइन.

निर्देश

1
पहले 5 अवयवों को मिलाएं; गोमांस पर समान रूप से पैट मिश्रण । कवर और कमरे के तापमान 30 मिनट पर खड़े हो जाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
2
रोस्टिंग पैन में हल्के से ग्रीस किए हुए रैक पर गर्मी से 6 इंच 15 मिनट तक उबाल लें; ओवन का तापमान 375 तक कम करें, और 30 से 35 मिनट तक बेक करें या जब तक कि मांस थर्मामीटर को सबसे मोटे हिस्से में न डाला जाए, तब तक 140 या वांछित डिग्री तक दान करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआकैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
3
ओवन से निकालें; टुकड़ा करने से पहले 10 मिनट खड़े रहें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
4
पोर्टोबेलो-मार्सला सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भारी क्रीम, प्लस 1/3 कप भारी क्रीम, ठंडाभारी क्रीम, प्लस 1/3 कप भारी क्रीम, ठंडा
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
5
गार्निश, अगर वांछित।
कठिनाईआसान
में तैयार5 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर67
पत्रिका
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