प्रून्स के साथ मसालेदार टर्की टैगिन

प्रून्स के साथ मसालेदार टर्की टैगिन
प्रून्स के साथ मसालेदार टर्की टैगाइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 362 कैलोरी. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्रून, प्याज, दालचीनी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो आलूबुखारा के साथ मेम्ने टैगाइन, आलूबुखारा और दालचीनी के साथ मेमने का टैग, तथा शहद, आलूबुखारा और बादाम के साथ बीफ टैगाइन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े तामचीनी कच्चा लोहा पुलाव में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
2
प्याज़ और लीक डालें और मध्यम तेज़ आँच पर हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 6 मिनट तक पकाएँ; किनारे की ओर धकेलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेडर तले हुए प्याजचेडर तले हुए प्याज
1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ
3
टर्की और आधा दालचीनी, जीरा, अदरक, तुलसी और हल्दी डालें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । टर्की को लगभग 4 मिनट तक हल्का ब्राउन होने तक पकाएं; टर्की को एक प्लेट में निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
हल्दीहल्दी
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
4
शेष सीज़निंग को पुलाव में जोड़ें और सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया साज़ोनगोया साज़ोन
5
छोले, प्रून, टमाटर, शकरकंद, गाजर, खजूर और स्टॉक डालें और उबाल लें । आँच को कम करें, ढककर 15 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
PrunesPrunes
तिथियाँतिथियाँ
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
6
टर्की को पुलाव में लौटाएं और तब तक उबालें जब तक कि टर्की पक न जाए और सब्जियां नरम न हो जाएं, लगभग 15 मिनट । नमक और काली मिर्च डालकर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई

सामग्री

425हैबेनेरो मिर्चछोला, सूखा और rinsedछोला, सूखा और rinsed1( बैंगन)गाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान6खजूर, कटा हुआखजूर, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़गर्म पानी (100°F)गर्म पानी (100°F)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन अदरकजमीन अदरक1लीक, केवल सफेद भाग, कटा हुआलीक, केवल सफेद भाग, कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखड़ा आलूबुखारा (लगभग 20)खड़ा आलूबुखारा (लगभग 20)11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकालाल प्याज, कटा हुआलाल प्याज, कटा हुआ6थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च454हैबेनेरो मिर्चस्किनलेस, बोनलेस टर्की ब्रेस्ट, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्किनलेस, बोनलेस टर्की ब्रेस्ट, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ454हैबेनेरो मिर्चबड़े शकरकंद, छीलकर 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंबड़े शकरकंद, छीलकर 1 इंच के टुकड़ों में काट लें2टमाटर, कटा हुआटमाटर, कटा हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)हल्दीहल्दी4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसब्जी स्टॉक या कम सोडियम शोरबासब्जी स्टॉक या कम सोडियम शोरबा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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