प्रून्स के साथ मसालेदार टर्की टैगाइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 362 कैलोरी. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्रून, प्याज, दालचीनी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो आलूबुखारा के साथ मेम्ने टैगाइन, आलूबुखारा और दालचीनी के साथ मेमने का टैग, तथा शहद, आलूबुखारा और बादाम के साथ बीफ टैगाइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े तामचीनी कच्चा लोहा पुलाव में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
2
प्याज़ और लीक डालें और मध्यम तेज़ आँच पर हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 6 मिनट तक पकाएँ; किनारे की ओर धकेलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
3
टर्की और आधा दालचीनी, जीरा, अदरक, तुलसी और हल्दी डालें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । टर्की को लगभग 4 मिनट तक हल्का ब्राउन होने तक पकाएं; टर्की को एक प्लेट में निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
बेहद पतला कागज
हल्दी
साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
1 लाल प्याज, छोटा पासा
मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
4
शेष सीज़निंग को पुलाव में जोड़ें और सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
5
छोले, प्रून, टमाटर, शकरकंद, गाजर, खजूर और स्टॉक डालें और उबाल लें । आँच को कम करें, ढककर 15 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
Prunes
तिथियाँ
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
6
टर्की को पुलाव में लौटाएं और तब तक उबालें जब तक कि टर्की पक न जाए और सब्जियां नरम न हो जाएं, लगभग 15 मिनट । नमक और काली मिर्च डालकर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई