प्रोसिटुट्टो लिपटे मेंहदी चिकन जांघों

प्रोसिटुट्टो लिपटे मेंहदी चिकन जांघों
रोज़मेरी चिकन जांघों लिपटे गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिये $ 1.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 221 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, और 20 ग्राम वसा. फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 332 प्रशंसक हैं । बूंदा बांदी बेलसमिक सिरका, बंडल मेंहदी, चिकन जांघों, और अन्य सामग्री का एक मिश्रण यह सब इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए लेता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 37 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 29 का खराब स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं प्रोसिटुट्टो लिपटे मेंहदी चिकन जांघों, चिकन जांघों को प्रोसियुट्टो में लपेटा गया, और ऑरेंज और रोज़मेरी प्रोसियुट्टो-लिपटे ग्रील्ड झींगा.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने का तरीका देखें ।
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डबल बर्नर ग्रिल पैन, ग्रिल्ड पैन या आउटडोर ग्रिल गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ग्रिलग्रिल
3
एक उथले डिश में लगभग 1/4 कप अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल डालें और लहसुन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
लहसुनलहसुन
4
पत्तियों को मेंहदी की एक टहनी से हटा दें और बारीक काट लें, लगभग 1 बड़ा चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोज़मेरीरोज़मेरी
5
लहसुन और तेल के साथ कटोरे में कटा हुआ दौनी जोड़ें । चिकन के टुकड़ों के आकार के बारे में शेष मेंहदी को 8 छोटे स्प्रिंग्स में तोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
रोज़मेरीरोज़मेरी
लहसुनलहसुन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
चिकन के टुकड़ों को स्वादानुसार नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और उन्हें लहसुन के मिश्रण में डालें । कोट की ओर मुड़ें। चिकन के टुकड़ों को प्रोसियुट्टो में लपेटें, हैम को रोज़मेरी की टहनी से सुरक्षित करें जैसा कि आप लपेटते हैं । स्प्रिंग्स को हैम के किनारों पर थोड़ा बाहर चिपकना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
ProsciuttoProsciutto
रोज़मेरीरोज़मेरी
लहसुनलहसुन
लपेटेंलपेटें
हामहाम
7
चिकन को अधिक तेल के साथ बूंदा बांदी करें और कभी-कभी पलटते हुए 12 मिनट तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
8
प्रत्येक सर्विंग के लिए चिकन के 2 टुकड़े परोसें, साथ ही ऊपर से निचोड़ने के लिए कुछ नींबू के वेजेज भी परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील
पूरे चिकनपूरे चिकन
9
बेलसमिक सिरका के साथ बूंदा बांदी करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Balsamic सिरकाBalsamic सिरका
कठिनाईमध्यम
में तैयार37 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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