पार्सनिप शेफर्ड पाई में सबसे ऊपर
यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $3.44 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 448 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गोमांस के स्वाद वाले शोरबा, मेंहदी के पत्ते, मटर और मोती प्याज, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पालेओ शेफर्ड पाई, पार्सनिप टॉपिंग के साथ शेफर्ड पाई, तथा चेडर शेफर्ड पाई में सबसे ऊपर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें खाना पकाने के स्प्रे के साथ 11 एक्स 7-इंच ग्लास बेकिंग डिश स्प्रे करें । 2-चौथाई गेलन सॉस पैन में, पार्सनिप और आलू रखें; पानी से ढक दें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर उबलने के लिए गरम करें । गर्मी कम करें; 15 से 20 मिनट या निविदा तक खुला उबाल; नाली । 12 इंच की कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी 5 से 7 मिनट पर गोमांस पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक अच्छी तरह से पकाया नहीं जाता है; नाली ।
आटा जोड़ें; लगातार सरगर्मी, 1 मिनट पकाना ।
शोरबा जोड़ें; उबलने के लिए गर्मी । 1 से 2 मिनट तक लगातार चलाते हुए, थोड़ा गाढ़ा होने तक पकाएं । मटर और प्याज, टमाटर का पेस्ट, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च डालें । 2 मिनट पकाएं। बेकिंग डिश में चम्मच।
फूड प्रोसेसर में पार्सनिप, आलू, 1/2 कप पनीर, मक्खन, दूध, मेंहदी, बचा हुआ 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च रखें । कवर; चिकनी जब तक प्रक्रिया । किनारे के 1 इंच के भीतर गोमांस मिश्रण पर चम्मच ।
शेष 1/2 कप पनीर के साथ छिड़के ।
20 से 25 मिनट या चुलबुली होने तक खुला बेक करें ।