प्रलोभन सॉस में पौधे
प्रलोभन सॉस में पौधे सिर्फ सॉस हो सकते हैं जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 185 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 47 सेंट खर्च करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी आहार। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके हाथ में वनस्पति तेल, पौधे, पिसी हुई लौंग और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 13 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो मीठे ' एन हॉट सॉस के साथ पौधे, सीताफल-लहसुन दही की चटनी के साथ टोस्टोन(दो बार तले हुए हरे पौधे) , तथा पेटाकोन्स कोन होगाओ (टमाटर-प्याज की चटनी के साथ कोलम्बियाई शैली के तले हुए पौधे) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
केले तैयार करने के लिए, मध्यम आँच पर कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक मध्यम कड़ाही में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
1 कप पौधे जोड़ें; प्रत्येक तरफ या सुनहरा भूरा होने तक 2 मिनट पकाएं ।
केले निकालें; 1 चम्मच तेल और शेष पौधों के साथ प्रक्रिया दोहराएं । एक तरफ सेट करें ।
सॉस तैयार करने के लिए, मध्यम गर्मी पर एक भारी सॉस पैन में चीनी रखें; चीनी के घुलने तक पकाएं, चीनी को समान रूप से (लगभग 9 मिनट) घोलने के लिए आवश्यकतानुसार हिलाएं ।
पानी और सिरका मिलाएं; ध्यान से चीनी में सिरका मिश्रण जोड़ें, लगातार सरगर्मी (मिश्रण सख्ती से बुलबुला होगा) । 2 मिनट तक या चीनी घुलने तक पकाएं ।
1 1/2 चम्मच जोड़ें छिलका, दालचीनी, और लौंग; गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं । 25 मिनट या मिश्रण को 1 कप तक कम होने तक पकाएं । पौधों में हिलाओ; 2 मिनट के लिए या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं, पौधों के ऊपर चम्मच सॉस । मक्खन में हिलाओ, और पिघलने तक गरम करें ।
1/2 चम्मच के छिलके से गार्निश करें ।