पोलेंटा के साथ मोरक्कन चिकन
एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? पोलेंटा के साथ मोरक्कन चिकन कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 640 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । बादाम, किशमिश, कम नमक वाला चिकन शोरबा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन दालचीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी ट्विस्ट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं मोरक्कन भेड़ का बच्चा पोलेंटन और सफेद बीन्स के साथ रहता है, ताजे टमाटर और परमेसन क्रिस्प्स के साथ पोलेंटा / पोलेंटा मेड ईज़ी, तथा क्रॉस्ट डी पोलेंटा कॉन सिसोरिया (ब्रेज़्ड चिको के साथ पोलेंटा क्रस्ट.
निर्देश
एक मध्यम कटोरे में पहले 6 अवयवों को मिलाएं; 1 बड़ा चम्मच आटे का मिश्रण सुरक्षित रखें ।
कटोरे में आटा मिश्रण में चिकन जोड़ें; कोट करने के लिए धीरे टॉस ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें; बार-बार हिलाते हुए 5 मिनट पकाएं । शोरबा, किशमिश, और हल्दी में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; 8 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक उबालें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर पोलेंटा स्लाइस रखें, और आरक्षित 1 बड़ा चम्मच आटा मिश्रण के साथ छिड़के । 8 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक उबालें ।
चिकन मिश्रण को पोलेंटा के ऊपर परोसें; दही के साथ शीर्ष, और बादाम और सीताफल के साथ छिड़के ।