प्लांटैन फ्रिटर्स

प्लांटैन फ्रिटर्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए प्लांटैन फ्रिटर्स को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 141 कैलोरी, 1g प्रोटीन की, तथा 7g वसा की. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 23 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. 2 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। यदि आपके हाथ में पौधे, नमक, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 21 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । कोशिश करो बेकन प्लांटैन फ्रिटर्स, स्वीट प्लांटैन फ्रिटर्स, तथा प्लांटैन फ्रिटर्स (आंद्रे की शैली) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पौधों को धोएं और तिहाई में काट लें; त्वचा को छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
2
टुकड़ों को पानी के साथ एक मध्यम पैन में रखें; ढककर उबाल लें । मांस के नरम होने तक, लगभग 15 मिनट तक पकाएं
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
पौधों को सूखा और छीलें और एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें । एक चिकनी स्थिरता के लिए मैश करें और बेकिंग पाउडर, नमक, लहसुन और काली मिर्च जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच और 2 छोटे चम्मच ठंडा मक्खन, विभाजित2 बड़े चम्मच और 2 छोटे चम्मच ठंडा मक्खन, विभाजित
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
4
अच्छी तरह मिलाएं । अपने हाथों का उपयोग करके, लगभग 2 1/2 इंच व्यास के छोटे, पतले केक बनाएं ।
5
बहुत गर्म होने तक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें । केक को सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 2 से 3 मिनट प्रति साइड भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
एक पेपर टॉवल-लाइन वाली प्लेट में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
7
चिकन रंडाउन के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3 ताजे नाशपाती तक, पके हुए लेकिन फिर भी सख्त3 ताजे नाशपाती तक, पके हुए लेकिन फिर भी सख्त
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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