पालक और ओर्ज़ो सलाद

पालक और ओर्ज़ो सलाद
पालक और ओर्ज़ो सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 212 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 181 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी पालक के पत्ते, कलामतन जैतून, पुदीने की पत्तियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पालक और ओर्ज़ो सलाद, पालक और ओर्ज़ो सलाद, तथा पालक ओर्ज़ो सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे पैन में, गर्म तेल परमध्यम-कम गर्मी। सौते मालिकहल्का सुनहरा होने तक, 1 से 2मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
लहसुन को स्थानांतरित करें औरपांटो में जो भी तेल रहता हैएक कटोरी में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
3 बड़े चम्मच रस,2 चम्मच ज़ेस्ट, नमक और काली मिर्च जोड़ें;गठबंधन करने के लिए व्हिस्क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4
हल्के से स्पिनचंद टॉस डालें।
5
ओर्ज़ो,जैतून, पनीर, प्याज और पुदीना डालें । गठबंधन करने के लिए टॉस; सेवा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
जैतूनजैतून
प्याजप्याज
टकसालटकसाल
पालक को साफ करके माइक्रोवेव में भाप में पका लेंपालक को साफ करके माइक्रोवेव में भाप में पका लें
6
स्वयं

सामग्री

113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पकाया orzoपकाया orzo596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटी हुई ताजा पुदीने की पत्तियांबारीक कटी हुई ताजा पुदीने की पत्तियां2लौंगलहसुन, पतले कटा हुआलहसुन, पतले कटा हुआ113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ फेटा या हलौमी पनीरकटा हुआ फेटा या हलौमी पनीर1नींबू का रस और उत्साहनींबू का रस और उत्साह2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकलामाता जैतून, मोटे तौर पर कटा हुआकलामाता जैतून, मोटे तौर पर कटा हुआ3(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ लाल प्याजपतले कटा हुआ लाल प्याज0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर15
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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