पालक और केकड़ा एनचिलाडस
पालक और केकड़ा एनचिलाडस सिर्फ हो सकता है मैक्सिकन नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? इस पेसटेरियन रेसिपी में है 375 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए $ 2.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । वोस्टरशायर, प्याज, मिर्च पाउडर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पनीर केकड़ा एनचिलादास, केकड़ा आम एनचिलादास, तथा केकड़े के साथ हरा एनचिलाडस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम - उच्च गर्मी पर 10 से 12 इंच के फ्राइंग पैन में तेल डालें । गर्म होने पर प्याज, लहसुन और जलेपोस डालें । प्याज के लंगड़ा होने तक, 5 से 8 मिनट तक बार-बार हिलाएं ।
एक बड़े कटोरे में, केकड़ा, पालक, 2 कप पनीर, जैतून, अजमोद, मेयोनेज़, वोस्टरशायर, मिर्च पाउडर, लाल मिर्च और प्याज का मिश्रण मिलाएं ।
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
1 - बाय 9-इंच बेकिंग डिश में लगभग 13 कप साल्सा स्तर फैलाएं । टॉर्टिला के केंद्र के साथ केकड़े के मिश्रण का लगभग 1/2 कप चम्मच ।
भरने के चारों ओर टॉर्टिला रोल करें । शेष टॉर्टिला को भरने के लिए दोहराएं, सॉस के ऊपर एक परत में भरे हुए टॉर्टिला की व्यवस्था करें । शेष 1 कप साल्सा और शेष 1 कप पनीर के साथ समान रूप से शीर्ष ।
350 ओवन में पनीर के ब्राउन होने और बुदबुदाने तक, लगभग 30 मिनट तक बेक करें ।
लगभग 5 मिनट पैन में ठंडा होने दें, फिर एक विस्तृत स्पैटुला के साथ पैन से परोसें ।