आपके पास कभी भी बहुत अधिक सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पालक और जंगली चावल के साथ सॉसेज सूप का प्रयास करें । यह लस मुक्त नुस्खा 9 और लागत परोसता है $ 1.3 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 159 कैलोरी, 12g प्रोटीन की, तथा 6 ग्राम वसा. यदि आपके हाथ में नमक, पानी, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 62 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं आसान स्वस्थ सॉसेज पालक जंगली चावल का सूप, सॉसेज जंगली चावल का सूप, तथा सॉसेज मशरूम और जंगली चावल का सूप.
निर्देश
1
एक मध्यम सॉस पैन में 1 1/2 कप पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
2
जंगली चावल जोड़ें; कवर करें, गर्मी कम करें, और 1 घंटे या निविदा तक उबाल लें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
3
सॉसेज को डच ओवन में मध्यम-उच्च गर्मी पर ब्राउन होने तक पकाएं; उखड़ने के लिए हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
4
नाली सॉसेज; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकड़ों में कटा हुआ
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
6
प्याज जोड़ें, और 3 मिनट के लिए सॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
7
लहसुन डालें, और 1 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
8
सॉसेज, 3 कप पानी, और अगली 5 सामग्री (टमाटर के माध्यम से पानी) जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; 20 मिनट तक उबालें। पके हुए जंगली चावल, पालक, नमक और काली मिर्च में हिलाओ । कटोरे में करछुल सूप; पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ जंगली चावल
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
1 छोटा आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकड़ों में कटा हुआ
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)