पालक और झींगा के साथ रिसोट्टो
पालक और झींगा के साथ नुस्खा रिसोट्टो तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक महान है लस मुक्त भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 262 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.71 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । लहसुन की कलियों का मिश्रण, मजबूती से बेबी पालक, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । आर्बोरियो चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । एक चम्मच के साथ 63 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो झींगा ' एन ' पालक रिसोट्टो, बेबी पालक और तुलसी के साथ झींगा रिसोट्टो, तथा पालक और मशरूम रिसोट्टो के साथ लहसुन झींगा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में शोरबा को उबाल लें (उबाल न लें) । कम गर्मी पर गर्म रखें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें ।
प्याज जोड़ें; 5 मिनट भूनें ।
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट भूनें ।
चावल और अगले 3 सामग्री जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 1 मिनट पकाएं ।
शराब जोड़ें; तब तक पकाएं जब तक कि तरल लगभग अवशोषित न हो जाए, लगातार हिलाते रहें ।
एक बार में गर्म शोरबा, 1/2 कप डालें, लगातार हिलाते रहें, जब तक कि शोरबा का प्रत्येक भाग अगले (लगभग 25 मिनट कुल) जोड़ने से पहले अवशोषित न हो जाए । झींगा और पालक में हिलाओ; 5 से 7 मिनट या झींगा के गुलाबी होने तक पकाएं । परमेसन पनीर में हिलाओ।