पालक और नारियल-करी विनैग्रेट के साथ बीफ सोबा नूडल्स

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पालक और नारियल-करी विनैग्रेट के साथ बीफ सोबा नूडल्स दें । एक सेवारत में शामिल हैं 285 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, शहद, मूंगफली का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो ग्रिल्ड चिकन और सोबा नूडल्स मिसो विनैग्रेट के साथ, एडामे, गाजर और पालक के साथ सोबा नूडल्स, तथा एडामे, गाजर और पालक के साथ सोबा नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में 4 चौथाई पानी और 1 चम्मच नमक उबाल लें ।
उबलते नमकीन पानी में नूडल्स जोड़ें; पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाना । खाना पकाने के अंतिम 1 मिनट के दौरान, बोक चोय और पालक डालें । 1 मिनट या साग के मुरझाने तक पकाएं ।
ठंडे पानी के नीचे नाली और कुल्ला; अच्छी तरह से नाली ।
एक छोटे कटोरे में 1/4 चम्मच नमक, नारियल का दूध, रस, सोया सॉस, सिरका, शहद और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
कम गर्मी पर एक डच ओवन में 5 चम्मच तेल, अदरक, लहसुन और करी मिलाएं; बार-बार हिलाते हुए 5 मिनट पकाएं ।
आरक्षित नारियल का दूध मिश्रण और नूडल मिश्रण जोड़ें; अच्छी तरह से टॉस करें ।
उच्च गर्मी पर एक बड़ी, भारी कड़ाही गरम करें ।
अनाज में गोमांस को पतले स्लाइस में काटें; शेष 1/4 चम्मच नमक और शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के ।
पैन में शेष 1 चम्मच तेल जोड़ें; कोट करने के लिए घूमता है ।
पैन में गोमांस जोड़ें; 2 मिनट या जब तक किया न जाए ।
पास्ता मिश्रण में गोमांस जोड़ें; अच्छी तरह से टॉस करें ।
तिल के बीज के साथ छिड़के ।