पालक और लिंगुइन के साथ चिकन स्कालोपाइन
पालक और लिंगुइन के साथ चिकन स्कालोपाइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 50 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 707 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 3.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । परमेसन चीज़, मक्खन, केपर्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पालक भरवां चिकन भाषा के साथ, चिकन और पालक के साथ तीन-पनीर भाषा, तथा चिकन स्कालोपिन.
निर्देश
स्नैप बंद करें और शतावरी के कठिन सिरों को त्यागें; शतावरी को आधा क्रॉसवर्ड में काटें ।
खाना पकाने के अंतिम 2 मिनट के दौरान शतावरी को जोड़कर, पैकेज के निर्देशों के अनुसार भाषा तैयार करें ।
नाली; पैन पर लौटें। पालक में हिलाओ; कवर करें और कम गर्मी पर गर्म रखें ।
3/4 कप आटा, 1 1/2 छोटा चम्मच मिलाएं। नमक, और 1 चम्मच । एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में काली मिर्च ।
चिकन कटलेट जोड़ें; सील बैग, और हल्के से कोट करने के लिए हिला ।
1 बड़ा चम्मच पिघलाएं। 1 बड़ा चम्मच के साथ मक्खन। मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में जैतून का तेल । 3 कटलेट को कड़ाही में 2 से 3 मिनट तक पकाएं; पलट कर 2 से 3 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक पकाएं ।
कड़ाही से निकालें । शेष 1 बड़ा चम्मच के साथ प्रक्रिया दोहराएं । मक्खन, 1 बड़ा चम्मच । तेल, और 3 कटलेट । (चिकन को वायर रैक पर 250 ओवन में गर्म रखा जा सकता है । )
व्हिस्क 2 बड़े चम्मच । कड़ाही में आटा, और 30 सेकंड पकाना ।
चिकन शोरबा में व्हिस्क, अगले 3 सामग्री, और शेष 1/2 चम्मच । नमक और काली मिर्च। मध्यम-उच्च गर्मी पर 6 से 8 मिनट तक या थोड़ा गाढ़ा होने तक पकाएं, स्किलेट के नीचे से कणों को ढीला करने के लिए फुसफुसाते हुए ।
गर्म पास्ता मिश्रण पर डालो; गठबंधन करने के लिए टॉस ।
एक सर्विंग डिश में स्थानांतरित करें, और टमाटर के साथ छिड़के ।
चिकन और परमेसन चीज़ के साथ तुरंत परोसें ।
शेख़ी के लायक: पार्मिगियानो-रेजिगो चीज़ का उपयोग करें । अपने मेहमानों को अपनी प्लेटों पर पनीर टेबलसाइड को पीसने की अनुमति दें ।