पालक के साथ छोला
पालक के साथ छोला एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 393 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. बोतलबंद पिसी हुई अदरक, नींबू का रस, बासमती चावल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रिस्टलीकृत अदरक फ्रॉस्टिंग के साथ अदरक केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो पालक और छोला, पालक के साथ छोला, तथा छोले के साथ पालक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज, अदरक और लहसुन डालें; 4 मिनट या जब तक मिश्रण भूरा न होने लगे तब तक भूनें ।
पानी और टमाटर का पेस्ट जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 2 मिनट या तरल वाष्पित होने तक पकाएं । पालक, मिर्च पाउडर, नमक, और छोले में हिलाओ; कवर । गर्मी कम करें; 5 मिनट या पालक के मुरझाने और मिश्रण के गर्म होने तक पकाएं । रस में हिलाओ।
यदि वांछित हो, तो नींबू के वेजेज और छिलके से गार्निश करें ।