पेस्टो क्रीम सॉस में सामन और मटर के साथ पैपर्डेल

पेस्टो क्रीम सॉस में सामन और मटर के साथ पैपर्डेल
पेस्टो क्रीम सॉस में सामन और मटर के साथ पैपर्डेल एक है पेस्केटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.33 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 709 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सैल्मन पट्टिका, मटर, लेमन जेस्ट और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शतावरी और स्मोक्ड सैल्मन के साथ नींबू क्रीम सॉस में पैपर्डेल, तुलसी पेस्टो क्रीम सॉस, आर्टिचोक और शतावरी के साथ सैल्मन पेनी, तथा वसंत सब्जियों और क्रीम सॉस के साथ पैपर्डेल.

निर्देश

1
पैकेज के निर्देशों के अनुसार उबलते नमकीन पानी में पास्ता पकाना । खाना पकाने के अंतिम मिनट के दौरान, मटर जोड़ें; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
पानीपानी
मटरमटर
2
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें; जैतून का तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ सामन छिड़कें । हर तरफ 5 से 6 मिनट गर्म तेल में सामन पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
सामनसामन
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
4
एक प्लेट में स्थानांतरण; एक कांटा के साथ बड़े टुकड़ों में परत ।
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक और बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
क्रीम जोड़ें, और 3 मिनट या क्रीम को थोड़ा गाढ़ा होने तक उबालें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें; क्रीम चीज़ और पेस्टो डालें, चिकना होने तक फेंटें । पास्ता और मटर में हिलाओ; 1 मिनट पकाएं, बार-बार टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम पनीरक्रीम पनीर
क्रीमक्रीम
पास्तापास्ता
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
मटरमटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
7
गर्मी से निकालें, और धीरे से सामन, नींबू उत्तेजकता, और शेष 1/8 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
काली मिर्चकाली मिर्च
सामनसामन
नमकनमक

सामग्री

कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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