पेस्टो, तोरी और गाजर के साथ चर्मपत्र-बेक्ड हलिबूट

पेस्टो, तोरी और गाजर के साथ चर्मपत्र-बेक्ड हलिबूट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 276 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 6.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वाणिज्यिक पेस्टो, शराब, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हलिबूट और शिमजी चर्मपत्र में पके हुए, आसान चर्मपत्र-बेक्ड हलिबूट, तथा हलिबूट और शिमजी चर्मपत्र में पके हुए.
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
नीचे दिल के आकार के चर्मपत्र पैकेज के लिए निर्देशों का पालन करें ।
अनफोल्ड चर्मपत्र दिल, और खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट, किनारे पर 2 इंच की सीमा को छोड़कर ।
पट्टिका को एक तरफ रखें ताकि यह गुना को छू सके, लेकिन बिना ग्रीस की सीमा को नहीं ।
पट्टिका पर 1 बड़ा चम्मच पेस्टो फैलाएं; 1/4 कप गाजर और 1/4 कप तोरी के साथ शीर्ष ।
एक चौथाई नमक और काली मिर्च छिड़कें ।
1 चम्मच तेल और 1 चम्मच शराब के साथ बूंदा बांदी पट्टिका ।
गुना कागज; संकीर्ण सिलवटों के साथ किनारों को सील करें । शेष चर्मपत्र कागज, मछली और सब्जियों के साथ दोहराएं ।
बेकिंग शीट पर पैकेट रखें ।
450 पर 15 मिनट तक या पफी और हल्के ब्राउन होने तक बेक करें । परोसने के लिए, पैकेट खोलें और फ़िललेट्स को उनकी सब्जी टॉपिंग के साथ प्लेटों में स्थानांतरित करें; ऊपर से रस डालें । या पैकेट में सही सेवा करें; सावधानी से प्लेटों में स्थानांतरित करें और भाप से बचने के लिए प्रत्येक को छेदें ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर हलिबूट के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है मायसरन अर्शीन पिनोट ग्रिस । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 18 डॉलर है ।
![Maysara Arsheen Pinot Gris]()
Maysara Arsheen Pinot Gris
फल की एक उज्ज्वल अभिव्यक्ति ठीक सामने, एक गर्म दिन पर कटी हुई घास के नोटों के साथ अपने तालू का अभिवादन । शराब को कुरकुरा अम्लता द्वारा लंगर डाला जाता है, लेकिन इतना नहीं कि मिठास के एक क्षणभंगुर चिढ़ाने के लिए जो आपको मुस्कुराता है । अर्शीन के पास एक स्मार्ट, ताज़ा चरित्र है जो मछली, मुर्गी और सूअर के मांस की तैयारी की एक श्रृंखला के लिए स्पष्टता प्रदान करेगा ।