पास्ता ई फागियोली अला वेबल
पास्टन ई फागियोली अला वेबल सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 417 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेकन, चिकन शोरबा, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । एक चम्मच के साथ 53 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं 30 मिनट का पास्ता और किडनी बीन सूप (पास्ता ई फागियोली), सारा ऑलसेन द्वारा पास्टन ई फागियोली (पास्टन और बीन्स) , तथा पास्ता ई फागियोली (इतालवी पास्ता और बीन सूप).
निर्देश
हल्के नमकीन पानी के साथ एक बड़ा बर्तन भरें और उच्च गर्मी पर एक रोलिंग उबाल लें; डिटालिनी में हलचल, और एक उबाल पर लौटें । कुक, खुला, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक पास्ता के माध्यम से पकाया जाता है, लेकिन अभी भी काटने के लिए दृढ़ है, लगभग 6 मिनट; नाली ।
मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में जैतून का तेल गरम करें; प्याज और बेकन में हिलाओ और प्याज के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें । प्याज मिश्रण में लहसुन हिलाओ; मध्यम-कम गर्मी पर सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएं ।
प्याज-बेकन मिश्रण में चिकन शोरबा, सेम, टमाटर का पेस्ट, और चिली काली मिर्च हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए और लगभग 10 मिनट के माध्यम से पूरी तरह से गर्म होने तक पकाना । सूप में डिटालिनी और अजमोद हिलाओ; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
रोमानो चीज़ के साथ प्रत्येक सर्विंग छिड़कें ।