पास्ता और वेजिटेबल सॉट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 503 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, शिमला मिर्च, हरा प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सब्जी सौते, सब्जी Saute, तथा एक प्रकार का पनीर सब्जी Saute.
निर्देश
1
बड़े सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
2
प्याज, मिर्च और गाजर डालें और प्याज के सुनहरा होने तक भूनें । स्कैलियन और कीमा बनाया हुआ लहसुन डालें और 2 मिनट तक भूनें । बेबी कॉर्न, मशरूम और सीज़निंग में हिलाएँ और गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्च ड्रेसिंग
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
बेबी कॉर्न
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
सूअर की चर्बी वापस
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
पके हुए पास्ता को सब्जियों के साथ टॉस करें और चाहें तो परमेसन चीज़ डालें ।