पास्ता के साथ आटिचोक दिल और सफेद बीन्स

पास्ता के साथ आटिचोक दिल और सफेद बीन्स
पास्ता के साथ आटिचोक दिल और सफेद बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.2 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 399 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रति सेवारत। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आटिचोक दिल, जैतून का तेल, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 34 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो फवा बीन्स, हरी बीन्स और आटिचोक दिलों की टैगाइन, आटिचोक दिल और हरी बीन्स के साथ लिंगुइन एवगोलेमोनो, तथा आटिचोक दिल और हरी बीन्स के साथ लिंगुइन एवगोलेमोनो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
जैतून के तेल में पांच मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर गहरी कड़ाही में लहसुन और प्याज को भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
नींबू का रस डालें, दो मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
3
रस के साथ आटिचोक दिल जोड़ें और सॉस अपारदर्शी होने तक एक और पांच मिनट के लिए उबाल लें । कम गर्मी से मध्यम कम।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिरंगे टैको चिप्सतिरंगे टैको चिप्स
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
गरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटीगरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटी
4
सफेद बीन्स डालें और कड़ाही को ढक दें, जिससे दस मिनट का खाना पकाने का समय मिल सके ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बीन्ससफेद बीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
पके हुए पास्ता के गोले डालें, अच्छी तरह मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ पास्ता के गोलेपका हुआ पास्ता के गोले
6
यदि वांछित हो तो लाल मिर्च के गुच्छे और [शाकाहारी "परमेसन"] के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर33
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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