पास्ता प्रिमावेरा

पास्ता प्रिमावेरा
नुस्खा पास्ता प्रिमावेरा आपके भूमध्य लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.19 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 246 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास असियागो चीज़, बेल पेपर स्ट्रिप्स, डिल और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 74 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो पास्ता प्रिमावेरा, पास्ता प्रिमावेरा, तथा पास्ता प्रिमावेरा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
स्टीम गाजर, कवर, 5 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
2
नमक और वसा को छोड़ते हुए, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
नमकनमक
3
अच्छी तरह से नाली, और एक तरफ सेट करें ।
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
सौंफ जोड़ें; 3 मिनट भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफसौंफ
6
लीक और अगले 5 सामग्री (लहसुन के माध्यम से लीक) जोड़ें; 5 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
लीकलीक
7
गाजर, मटर, सिंदूर और नमक डालें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 2 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वरमाउथवरमाउथ
गाजरगाजर
मटरमटर
नमकनमक
8
एक कटोरे में पास्ता, सब्जी मिश्रण, पनीर, और सौंफ़ के मोर्चों को मिलाएं, और अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पनीरपनीर
सौंफसौंफ
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

851 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।3/4 कप कद्दूकस किया हुआ असियागो चीज़, विभाजित3/4 कप कद्दूकस किया हुआ असियागो चीज़, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल शिमला मिर्च स्ट्रिप्सलाल शिमला मिर्च स्ट्रिप्स4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतिरछे कटा हुआ गाजरतिरछे कटा हुआ गाजर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखा वरमाउथसूखा वरमाउथ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ सौंफ़ frondsकटा हुआ सौंफ़ fronds2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सौंफ़ बल्बकटा हुआ सौंफ़ बल्ब591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा डिलकटा हुआ ताजा डिल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा थाइमकटा हुआ ताजा थाइम4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा fusilli (मुड़ स्पेगेटी)कच्चा fusilli (मुड़ स्पेगेटी)3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ लीक (लगभग 1 मध्यम)पतले कटा हुआ लीक (लगभग 1 मध्यम)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए हरी मटर thawedजमे हुए हरी मटर thawed1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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