पतला मीठा और खट्टा चिकन

पतला मीठा और खट्टा चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पतला मीठा और खट्टा चिकन आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 375 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 5 कार्य करता है । के लिए $ 1.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । चावल के सिरके, जैतून का तेल, चिकन ब्रेस्ट और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह नुस्खा चीनी व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्वीट थाई डिपिंग सॉस के साथ स्किनी कोकोनट चिकन, मीठा और खट्टा चिकन, तथा मीठा और खट्टा चिकन.

निर्देश

1
12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
नमक के साथ चिकन छिड़कें; 4 से 5 मिनट तक पकाएं और हिलाएं या जब तक चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
नमकनमक
3
कड़ाही से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
उसी कड़ाही में, बेल मिर्च और प्याज को मध्यम-उच्च गर्मी पर 3 से 5 मिनट तक पकाएं, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि सब्जियां कुरकुरी-कोमल न हो जाएं । चिकन को कड़ाही में लौटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
सब्जीसब्जी
पूरे चिकनपूरे चिकन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
छोटे कटोरे में, शोरबा, आरक्षित अनानास तरल, सिरका, ब्राउन शुगर, कॉर्नस्टार्च और कुचल लाल मिर्च के गुच्छे मिलाएं; चिकन मिश्रण में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
अनानासअनानास
पूरे चिकनपूरे चिकन
सिरकासिरका
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
अनानास जोड़ें; उबलने के लिए गर्मी । गर्मी कम करें; जब तक सॉस गाढ़ा और चुलबुली न हो जाए, तब तक बिना ढके, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनानासअनानास
सॉससॉस
7
चावल के ऊपर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकंधाकंधा9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म पका हुआ इंस्टेंट ब्राउन राइसगर्म पका हुआ इंस्टेंट ब्राउन राइस4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर1हरी शिमला मिर्च, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुईहरी शिमला मिर्च, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुई2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम-सोडियम चिकन शोरबा (32-ऑउंस कार्टन से)कम-सोडियम चिकन शोरबा (32-ऑउंस कार्टन से)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेcanola या जैतून का तेलcanola या जैतून का तेल1छोटाप्याज, पतले वेजेज में कटा हुआप्याज, पतले वेजेज में कटा हुआ2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।अनानास के टुकड़े बिना पके हुए रस में, सूखा और तरल आरक्षित कर सकते हैंअनानास के टुकड़े बिना पके हुए रस में, सूखा और तरल आरक्षित कर सकते हैं1लाल शिमला मिर्च, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुई0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 इंच के क्यूब्स में कटे हुएबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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