आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पनांग सब्जी करी को आजमाएं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 502 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। यह रेसिपी भारतीय व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मूंगफली, नीबू का रस, वेजिटेबल स्टॉक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो पैनांग करी, पैनांग टोफू करी, तथा पैनांग टोफू करी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक बड़े भारी चौड़े बर्तन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
प्याज़, पैनांग करी पेस्ट और अदरक डालें; तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज़ नरम न होने लगें , 2-3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पेस्ट
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड
3
1/3 कप नारियल का दूध डालें; ब्राउन होने तक, लगभग 4 मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
4
शेष 2 कप नारियल का दूध, 1 1/2 कप सब्जी स्टॉक, चूने के पत्ते, और बवासीर जोड़ें; मिश्रण करने के लिए हलचल, भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
नीबू के पत्ते
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
5
पॉट में कबोचा स्क्वैश जोड़ें, पक्षों पर सेट करें ताकि सभी टुकड़े एक परत में फिट हों । एक उबाल लें, गर्मी को मध्यम-कम करें, कवर करें, और उबाल लें जब तक कि स्क्वैश लगभग निविदा न हो, 15-20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Kabocha स्क्वैश
कतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
6
बर्तन से स्क्वैश निकालें; फूलगोभी, गाजर, और मिर्च में हलचल । सब्जियों के ऊपर रखकर, बर्तन में स्क्वैश लौटें; सभी सब्जियों के नरम होने तक, 10-15 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतून
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
कतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
7
स्क्वैश को एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
8
इमली का ध्यान केंद्रित करें, आधा तुलसी, मछली सॉस, और नींबू का रस बर्तन में डालें; टोफू जोड़ें । कवर करें और गर्म होने तक उबालें, लगभग 2 मिनट, यदि बहुत मोटा हो तो अधिक स्टॉक जोड़ें । नमक के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इमली का पेस्ट
मछली सॉस
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 लाल प्याज, छोटा पासा
1 बड़ा बंडल फार्म पालक, धोया और सुखाया हुआ
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
9
कटोरे के बीच करी विभाजित करें; स्क्वैश के 1 पच्चर के साथ प्रत्येक शीर्ष; शेष तुलसी और मूंगफली छिड़कें ।
ग्रुएनर वेल्टलाइनर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ भारतीय के लिए बढ़िया विकल्प हैं । भारतीय भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब निश्चित रूप से पकवान पर निर्भर करेगी, लेकिन इन पिक्स को ठंडा परोसा जा सकता है और विभिन्न प्रकार के पारंपरिक व्यंजनों के मसालेदार और जटिल स्वादों के पूरक के लिए कुछ मिठास है । निगल फ्रीहिट ग्रुनर वेल्टलाइनर 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।