पन्नी-पैक चिकन और ग्रील्ड आटिचोक डिनर
यह नुस्खा 45 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 26 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 55 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह नुस्खा 4 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । 1/2 कप क्राफ्ट जेस्टी इटैलियन ड्रेसिंग, गर्म पानी, टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 21 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो पन्नी-पैक चिकन और ब्रोकोली डिनर, फॉइल-पैक चिकन फजीता डिनर, तथा चेडर बारबेक्यू सॉसेज और आलू पन्नी पैक डिनर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 एफ तक गरम करें ।
चावल और पानी मिलाएं; 6 बड़ी चादरों के केंद्रों पर चम्मच भारी शुल्क पन्नी । चिकन, आर्टिचोक और टमाटर के साथ शीर्ष; संयुक्त ड्रेसिंग और पेस्टो के साथ बूंदा बांदी ।
पन्नी पक्षों को लाओ। डबल गुना शीर्ष और दोनों प्रत्येक पैकेट को सील करने के लिए समाप्त होता है, अंदर गर्मी परिसंचरण के लिए जगह छोड़ देता है ।
15 एक्स 10 एक्स 1-इंच पैन में रखें ।
30 से 35 मिनट सेंकना। या जब तक चिकन किया जाता है (165 एफ) ।
ओवन से पैकेट निकालें; 5 मिनट खड़े रहें।
खोलने से पहले भाप छोड़ने के लिए पन्नी में स्लिट्स काटें ।