पनीर और चिली-भरवां मशरूम
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पनीर और चिली-भरवां मशरूम आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 228 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 11g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्कैलियन, पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़, जलापेनो काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ग्रील्ड पनीर भरवां चिली Tacos, पनीर-भरवां मिर्च: चिली रेलेनोस, तथा तीन पनीर भरवां मशरूम समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
मशरूम से उपजी निकालें और उन्हें मोटे तौर पर काट लें । एक चम्मच का उपयोग करके मशरूम कैप के नीचे से गलफड़ों को खुरचें; त्यागें ।
मध्यम आँच पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
मक्खन, आधा स्कैलियन, पोब्लानो और लहसुन डालें और हिलाते हुए, पोब्लानो के नरम होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ ।
मशरूम के तने जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, निविदा तक, लगभग 3 मिनट । 1/4 कप गेहूं के रोगाणु में हिलाओ और 1 मिनट पकाना ।
गर्मी से निकालें; नमक और काली मिर्च के साथ अजमोद और मौसम में हलचल ।
मशरूम कैप को एक-चौथाई मोज़ेरेला और पोब्लानो मिश्रण के साथ स्टफ करें और तैयार बेकिंग शीट पर व्यवस्थित करें ।
प्रत्येक को 1 बड़ा चम्मच गेहूं के रोगाणु के साथ छिड़कें और खाना पकाने के स्प्रे के साथ उदारता से स्प्रे करें ।
मशरूम के नरम होने और गेहूं के रोगाणु के सुनहरा होने तक, लगभग 20 मिनट तक बेक करें । शीर्ष के साथ खट्टे क्रीम, jalapeno और शेष scallions.