पनीर के साथ बेक्ड दाल
पनीर के साथ बेक्ड मसूर की आवश्यकता होती है 1 घंटा 35 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए प्रति सेवारत 70 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 166 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 10 ग्राम वसा प्रत्येक। यदि आपके पास शिमला मिर्च, ऋषि, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 50 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो बारबेक्यू बेक्ड दाल, बेक्ड बीन दाल, तथा बेक्ड सामन और दाल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक 3 चौथाई गेलन पुलाव में, पानी और दाल को मिलाएं । बे पत्ती, नमक, काली मिर्च, मार्जोरम, ऋषि और थाइम के साथ सीजन । प्याज, लहसुन, और स्टू टमाटर में हिलाओ ।
30 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में खुला सेंकना ।
ओवन से निकालें और गाजर और अजवाइन में हलचल करें । ढककर तब तक बेक करते रहें जब तक कि दाल और सब्जियां नर्म न हो जाएं, लगभग 40 मिनट ।
तीसरी बार ओवन से निकालें, हरी शिमला मिर्च डालें और ऊपर से पनीर छिड़कें ।
पनीर के पिघलने तक, लगभग 5 मिनट और बेक करें ।