पनीर के साथ हाथ से मसला हुआ पिंटो बीन्स
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? पनीर के साथ हाथ से मसला हुआ पिंटो बीन्स कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 69 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 356 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हरी प्याज, लहसुन लौंग, पिंटो बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मकई के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी क्रीम के साथ नींबू शिफॉन केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बीन्स का अब तक का सर्वश्रेष्ठ डार पॉट - होमस्टाइल पिंटो बीन्स डब्ल्यू / एक प्रेशर कुकर विकल्प, पिंटो बीन्स, तथा पनीर पिंटो बीन्स.
निर्देश
सेम को भारी बड़े बर्तन में रखें ।
10 कप पानी, हरा प्याज और 1 बड़ा चम्मच लार्ड डालें । कभी-कभी हिलाते हुए, तेज़ आँच पर उबाल लें । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें, आंशिक रूप से कवर करें, और तब तक उबालें जब तक कि बीन्स सिर्फ निविदा न हों, लगभग 55 मिनट ।
1 चम्मच ठीक समुद्री नमक में मिलाएं। आंशिक रूप से कवर करें और तब तक उबालना जारी रखें जब तक कि बीन्स बहुत नरम न हो जाएं, यदि पानी का स्तर बीन्स के ऊपर से नीचे गिर जाता है, तो लगभग 20 मिनट लंबा ।
मध्यम आँच पर भारी बड़े कड़ाही में शेष 1/3 कप लार्ड गरम करें ।
सफेद प्याज डालें और ब्राउन होने तक, लगभग 8 मिनट तक भूनें ।
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट हिलाओ । स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, बीन्स को कड़ाही में स्थानांतरित करें । मोटे, ढेलेदार प्यूरी के लिए आलू मैशर के साथ मैश करें ।
नम करने के लिए पर्याप्त बीन खाना पकाने के तरल (लगभग 1/2 कप) में मिलाएं ।
पनीर में मिलाएं। नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । (1 दिन आगे बनाया जा सकता है । 30 मिनट ठंडा करें । बीन्स और तरल को अलग से कवर करें और ठंडा करें । कम गर्मी पर सेम को फिर से गरम करें, बीन खाना पकाने के तरल में 1/4 कप यदि सूखा हो । )
बीन्स को टॉर्टिला के साथ गर्म परोसें ।
* हल्का पीला, अर्ध-नरम हल्का पनीर जो एक ही नाम के वृद्ध स्पेनिश पनीर से अलग है । स्थानापन्न हल्के चेडर, मोंटेरे जैक, या म्यूएन्स्टर ।