पनीर चावल ' एन टमाटर
पनीर चावल ' एन टमाटर एक है लस मुक्त साइड डिश। यह नुस्खा 2 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 264 कैलोरी. के लिए $ 1.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास फिलाडेल्फिया क्रीम चीज़, इंस्टेंट राइस, प्लम टोमैटो और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पनीर बेक्ड टमाटर, पनीर बेक्ड टमाटर, तथा पनीर पास्ता और टमाटर.
निर्देश
मध्यम गर्मी पर छोटे सॉस पैन में गर्मी ड्रेसिंग ।
प्याज जोड़ें; कुक और 3 मिनट हलचल । या निविदा तक ।
चावल, शोरबा और टमाटर में हिलाओ । उबालने के लिए लाओ । गर्मी को कम करें; 3 मिनट उबाल लें ।
पनीर और अजमोद जोड़ें; मिश्रित होने तक हिलाएं ।
खड़े हो जाओ, कवर, 5 मिनट । सेवा करने से पहले ।