पनीर स्कैलप्ड आलू और गाजर
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए पनीर के स्कैलप्ड आलू और गाजर को आज़माएं । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 148 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 46 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 25 मिनट. इसके लिए एकदम सही है ईस्टर. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चेडर चीज़, मक्खन, आलू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पनीर स्कैलप्ड गाजर, स्कैलप्ड आलू और गाजर, तथा लहसुन परमेसन स्कैलप्ड आलू और गाजर + वीडियो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सब्जियों को उबलते पानी में 8 से 10 मिनट तक पकाएं । या निविदा तक ।
इस बीच, मध्यम गर्मी पर मध्यम सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं ।
आटा और मसाला जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं । कुक और 1 मिनट हलचल। धीरे-धीरे दूध जोड़ें, अच्छी तरह से मिश्रित होने तक सरगर्मी करें । मध्यम गर्मी पर उबालने के लिए लाओ; 5 मिनट पकाना । या गाढ़ा होने तक, लगातार हिलाते रहें । पनीर में हिलाओ; कम गर्मी 1 मिनट पर पकाना । या जब तक पनीर पिघल न जाए, लगातार हिलाते रहें ।
नाली सब्जियां; खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़काव 13 एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में आधा चम्मच । आधा पनीर सॉस के साथ कवर करें । परतों को दोहराएं; कवर।
45 मिनट सेंकना। या 30 मिनट के बाद उजागर होने तक गर्म होने तक ।