पनीर स्पेगेटी स्क्वैश

पनीर स्पेगेटी स्क्वैश
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी साइड डिश? पनीर स्पेगेटी स्क्वैश कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 49 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 42 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 657 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. अजमोद, दूध मोज़ेरेला चीज़, स्पेगेटी स्क्वैश, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सॉसेज के साथ पनीर स्पेगेटी स्क्वैश, पनीर बेक्ड स्पेगेटी स्क्वैश, तथा पनीर स्पेगेटी स्क्वैश पुलाव.

निर्देश

1
भाप से बचने के लिए कांटा या तेज चाकू के साथ कई बार पियर्स स्क्वैश । उच्च 10 मिनट पर माइक्रोवेव। या बस स्क्वैश नरम होने तक, 5 मिनट के बाद मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
2
5 मिनट खड़े रहें।
3
स्क्वैश को आधा काटें; बीज निकालें और त्यागें । किस्में बनाने के लिए स्क्वैश के अंदर खुरचने के लिए कांटा का उपयोग करें; बड़े कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
4
शेष सामग्री जोड़ें; कांटा के साथ हल्के से टॉस । 1 स्क्वैश खोल में चम्मच; शेष खोल त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
5
माइक्रोवेव 2 मिनट। या जब तक गर्म न हो जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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