पर्निल असादो

पर्निल असादो
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पर्निल असाडो को आज़माएं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.52 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 51 ग्राम वसा, और कुल का 581 कैलोरी. यदि आपके पास केले का पत्ता, संतरे का रस, पोर्क शोल्डर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 13 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो पी आर पर्निल, क्यूबा भुना हुआ सूअर का मांस पैर: पर्निल, तथा लहसुन-भुना हुआ सूअर का मांस (पर्निल) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटी कटोरी में नमक, अजवायन और काली मिर्च मिलाएं । सूअर का मांस ठंडे पानी से कुल्ला और कागज तौलिये से थपथपाकर सुखाएं । वसा के माध्यम से 3 से 4 क्षैतिज चीरों को बनाएं, जब तक आप मांस को नहीं मारते । नमक मिश्रण के साथ पोर्क को चारों ओर रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआफ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में रखें, मैरिनेड डालें, और पोर्क को कोट में बदल दें । बैग को सील करें और 12 से 24 घंटों के लिए, कभी-कभी पलटते हुए ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिकअतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
3
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें और बीच में एक रैक की व्यवस्था करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
केले के पत्ते को आधा क्षैतिज रूप से काटें और पत्ती के दो टुकड़ों को ओवरलैप करें ताकि वे लगभग 2 फीट लंबे और 1 फुट चौड़े आयत का निर्माण करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केले के पत्तेकेले के पत्ते
5
पोर्क को मैरिनेड से निकालें और इसे केले के पत्तों पर रखें ताकि पोर्क के छोटे और लंबे सिरे और पत्तियां मेल खाएं । पत्तियों के बाएँ और दाएँ पक्षों में मोड़ो और मांस को पूरी तरह से घेरने के लिए सूअर के मांस को बुरिटो की तरह रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केले के पत्तेकेले के पत्ते
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
6
एक तंग ढक्कन के साथ एक डच ओवन या अन्य बड़े, भारी तले वाले बर्तन में लिपटे पोर्क सीम-साइड को नीचे रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर
7
पानी डालें, ढक दें और तब तक बेक करें जब तक कि मांस फोर्क टेंडर न हो जाए, लगभग 2 से 3 घंटे । सूअर का मांस खोलना, इसे एक कटोरे में रखें, और, दो कांटे का उपयोग करके, इसे काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें । यदि मांस सूखा है, तो आवश्यकतानुसार पैन जूस डालें और मिलाने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
चावल और बीन्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)

सामग्री

1बड़ेकेले का पत्ता, लगभग 4 फीट लंबा और जमे हुए होने पर रेफ्रिजरेटर में डीफ्रॉस्ट किया जाता हैकेले का पत्ता, लगभग 4 फीट लंबा और जमे हुए होने पर रेफ्रिजरेटर में डीफ्रॉस्ट किया जाता है2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2किलोग्रामबोन-इन पोर्क शोल्डर (पोर्क बट के रूप में भी जाना जाता है)बोन-इन पोर्क शोल्डर (पोर्क बट के रूप में भी जाना जाता है)1बंचताजा धनियाताजा धनिया1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएछील और मोटे कटा हुआ लहसुन (लगभग 1 मध्यम सिर से)छील और मोटे कटा हुआ लहसुन (लगभग 1 मध्यम सिर से)3(सर्दी)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (लगभग 2 से 3 मध्यम से)ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (लगभग 2 से 3 मध्यम से)1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा निचोड़ा हुआ खट्टा संतरे का रस (लगभग 2 मध्यम से)ताजा निचोड़ा हुआ खट्टा संतरे का रस (लगभग 2 मध्यम से)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार13 एचआरएस
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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