परी बाल पास्ता के साथ भूमध्य झींगा
परी बाल पास्ता के साथ भूमध्य झींगा एक पेस्केटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 555 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. के लिए $ 3.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । 7 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एंजेल हेयर पास्ता, लहसुन, झींगा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. एक चम्मच के साथ 52 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं परी बाल पास्ता के साथ भूमध्य झींगा, एंजेल हेयर पास्ता पर तिलापिया भूमध्यसागरीय, तथा परी बाल पास्ता के साथ कंफ़ेद्दी झींगा.
निर्देश
1
पैकेज पर बताए अनुसार पास्ता पकाएं; नाली, 1/2 कप खाना पकाने का पानी । पास्ता को सॉस पैन में लौटाएं; गर्म रखने के लिए कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर]()
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर![1 कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)]()
1 कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1 कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)उपकरण आप उपयोग करेंगे![कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक]()
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक2
इस बीच, बड़े कड़ाही में, मध्यम गर्मी पर मक्खन पिघलाएं । प्याज और लहसुन को मक्खन में लगभग 5 मिनट तक पकाएं, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि प्याज नरम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1-1/2 कप शॉर्टब्रेड कुकीज़]()
1-1/2 कप शॉर्टब्रेड कुकीज़![गुच्छा ताजा पालक (लगभग]()
गुच्छा ताजा पालक (लगभग![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1-1/2 कप शॉर्टब्रेड कुकीज़
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़ेउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ3
धूप में सुखाए हुए टमाटर, अजवायन, काली मिर्च के गुच्छे, नमक और केपर्स डालें । 3 मिनट और पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर]()
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर![डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा]()
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा![3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन]()
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
8 (अंडर-12) झींगा
(बड़ी ट्यूब)4
झींगा में हिलाओ। ढककर; झींगा के गुलाबी होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं । नींबू के रस में हिलाओ । धीरे-धीरे आरक्षित पास्ता खाना पकाने के पानी में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ![1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)![1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर]()
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर![1 कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)]()
1 कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1 कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहितउपकरण
सामग्री
227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कच्चा परी बाल पास्ता]()
कच्चा परी बाल पास्ता1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![जैतून का तेल और समुद्री नमक के साथ भूमि ओ झीलों मक्खन]()
जैतून का तेल और समुद्री नमक के साथ भूमि ओ झीलों मक्खन3(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![केपर्स, सूखा]()
केपर्स, सूखा4लौंग![लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
लहसुन, बारीक कटा हुआ2![नींबू का रस]()
नींबू का रस1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![मध्यम प्याज, कटा हुआ]()
मध्यम प्याज, कटा हुआ11 पौंड तोरी,![सूखे अजवायन की पत्ती]()
सूखे अजवायन की पत्ती0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कुचल लाल मिर्च के गुच्छे]()
कुचल लाल मिर्च के गुच्छे0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![बिना पका हुआ मध्यम झींगा, छिलका, कटा हुआ]()
बिना पका हुआ मध्यम झींगा, छिलका, कटा हुआ3(सर्दी)![जुलिएन-धूप में सुखाए हुए टमाटर को तेल में काट लें, सूखा हुआ]()
जुलिएन-धूप में सुखाए हुए टमाटर को तेल में काट लें, सूखा हुआ
कच्चा परी बाल पास्ता1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
जैतून का तेल और समुद्री नमक के साथ भूमि ओ झीलों मक्खन3(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
केपर्स, सूखा4लौंग
लहसुन, बारीक कटा हुआ2
नींबू का रस1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
मध्यम प्याज, कटा हुआ11 पौंड तोरी,
सूखे अजवायन की पत्ती0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कुचल लाल मिर्च के गुच्छे0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
(बड़ी ट्यूब)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
बिना पका हुआ मध्यम झींगा, छिलका, कटा हुआ3(सर्दी)
जुलिएन-धूप में सुखाए हुए टमाटर को तेल में काट लें, सूखा हुआअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक
झींगा पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल है ।
चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस
तीन महान दाख की बारियां का मिश्रण, यह ज्वलंत अंगूर एक खाद्य-अनुकूल शराब, उज्ज्वल और शुद्ध शिल्प करता है । नाशपाती, नींबू शर्बत, मसाले और चमेली के साथ चाकू की धार वाला एसिड आपके मुंह में पानी ला देता है और आपके हाथ हिल जाते हैं ।कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर9
आहारपेस्केटेरियन
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