परम बदलाव: मछली पाई सिर्फ हो सकता है पेस्केटेरियन पकाने की विधि जिसे आप ढूंढ रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 457 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $4.77 खर्च करता है । यदि आपके पास नए आलू, कई थाइम स्प्रिंग्स, उनके गोले में झींगे, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । 50 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 20 मिनट. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अंतिम बदलाव: मछली और चिप्स, परम बदलाव: चिकन पाई, तथा परम बदलाव: शेफर्ड पाई.
निर्देश
1
कॉर्नफ्लोर में 3 टेबल स्पून दूध मिलाएं और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम चीज़ को ठंडा करके 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
2
बाकी दूध को सॉस पैन में डालें । झींगे को खोल दें, मांस को सुरक्षित रखें, फिर गोले और सिर को छोड़ दें (यदि आवश्यक हो तो उन्हें पहले धो लें) दूध में थाइम स्प्रिंग्स, बे पत्तियों, लहसुन और काली मिर्च के पीस के साथ । एक उबाल ले आओ, फिर गर्मी से निकालें और 20 मिनट के लिए जलसेक छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित
सूअर की चर्बी वापस
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
(अनुशंसित: A1 सॉस)
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
3
इस बीच, आलू को पानी के एक बड़े पैन में डालें, उबाल लें और निविदा तक 20 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
नाली। 3 मिनट के लिए कटा हुआ लीक भाप लें, फिर गर्मी से हटा दें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
5
एक बड़े उथले सॉस पैन में छलनी के माध्यम से संक्रमित दूध को तनाव दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
दूध में सभी मछली पट्टिका (झींगे नहीं) बिछाएं । एक उबाल ले आओ, फिर गर्मी कम करें और 3 मिनट के लिए धीरे से उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली Fillets
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
7
गर्मी से निकालें और 5 मिनट के लिए कवर, छोड़ दें । सभी मछलियों को एक डिश में स्थानांतरित करने के लिए एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करें और थोड़ा ठंडा होने के लिए छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
8
200 सी/180 सी फैन/गैस के लिए हीट ओवन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
9
स्लैक किए हुए कॉर्नफ्लोर को हिलाएं, फिर इसे सॉस पैन में गर्म दूध में मिलाएं । पैन को आँच पर लौटाएँ और गाढ़ा होने तक हिलाएँ । नरम पनीर में संक्षेप में हलचल करें, गर्मी से हटा दें, फिर काली मिर्च के साथ अजमोद और मौसम जोड़ें । मछली से निकलने वाले किसी भी तरल में हिलाओ । मछली को बड़े टुकड़ों में तोड़ दें क्योंकि आप उन्हें 2-लीटर ओवनप्रूफ डिश में बिछाते हैं ताकि विभिन्न किस्मों को समान रूप से वितरित किया जा सके । झींगे और लीक पर बिखराव, फिर काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
नरम पनीर
क्रीम चीज़ को ठंडा करके 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1/4 कप पोर्क वसा
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
10
सॉस को ऊपर डालें और सॉस को समान रूप से वितरित करने के लिए कुछ कोमल स्टिर दें और मछली को तोड़े बिना सब कुछ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
11
एक बड़े कांटे का उपयोग करके, आलू को तोड़कर (उन्हें मैश नहीं करके) चंकी टुकड़ों में कुचल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
12
तेल, चिव्स और एक पीस काली मिर्च मिलाएं । मछली के ऊपर आलू क्रश चम्मच । डिश को बेकिंग शीट पर बैठें और 25-30 मिनट तक या सॉस के बुदबुदाने और आलू के सुनहरे होने तक बेक करें । वैकल्पिक रूप से, पकवान को पूरी तरह से बनाएं, इसे कई घंटे या रात भर के लिए ठंडा करें, फिर 45 मिनट के लिए ऊपर के तापमान पर सेंकना करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ जींद-हंबड़ां कलां पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 46 डॉलर प्रति बोतल है ।