परमेसन और रूट वेजिटेबल लसग्ना

परमेसन और रूट वेजिटेबल लसग्ना
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए परमेसन और रूट वेजिटेबल लासगन को आजमाएं । यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $3.35 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 67 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 1753 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और बे पत्ती, जमीन जायफल, डी नो-उबाल लें लसग्ना नूडल्स, और कुछ अन्य चीजें आज इसे बनाने के लिए । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं रूट सब्जी और ब्रसेल्स स्प्राउट्स लसग्ना, होममेड लसग्ना शीट्स के साथ वेजिटेबल लसग्ना (पास्ता मशीन के बिना), तथा अजवाइन की जड़ और मशरूम लसग्ना.

निर्देश

1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
स्क्वैश, आलू, 1 कप कटा हुआ प्याज और तेल को कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित रोस्टिंग पैन में मिलाएं, सब्जियों को कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
सब्जीसब्जी
आलूआलू
स्क्वैशस्क्वैश
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
3
450 पर 30 मिनट के लिए या सब्जियों के नरम होने तक, एक बार हिलाते हुए बेक करें; अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में शेष 1 कप प्याज, दूध, जायफल, दालचीनी और बे पत्ती मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
दालचीनीदालचीनी
जायफलजायफल
प्याजप्याज
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
5
गर्मी से निकालें; 15 मिनट खड़े रहें । एक कटोरे के ऊपर एक अच्छी छलनी के माध्यम से दूध मिश्रण तनाव; ठोस त्यागें । दूध के मिश्रण को पैन में लौटा दें । एक सूखे मापने वाले कप में आटे को हल्का या हल्का चम्मच करें; एक चाकू के साथ स्तर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मापने कपमापने कप
चाकूचाकू
चलनीचलनी
कटोराकटोरा
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
दूध के मिश्रण में आटा, नमक और काली मिर्च डालें, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । मध्यम आँच पर 10 मिनट या गाढ़ा होने तक, व्हिस्क से बार-बार हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
दूधदूध
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
7
गर्मी से निकालें; पार्मिगियानो-रेजिगो पनीर में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
पनीरपनीर
8
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
9
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 1 एक्स 2 इंच बेकिंग डिश के नीचे 13/9 कप दूध मिश्रण फैलाएं । दूध के मिश्रण पर 3 नूडल्स की व्यवस्था करें; स्क्वैश मिश्रण के आधे, 1/2 कप मोज़ेरेला और 1 कप दूध के मिश्रण के साथ शीर्ष । नूडल्स, स्क्वैश मिश्रण, मोज़ेरेला और दूध के मिश्रण के साथ परत दोहराएं । शेष 3 नूडल्स के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
मोत्ज़ारेलामोत्ज़ारेला
पास्तापास्ता
फैल गयाफैल गया
स्क्वैशस्क्वैश
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
10
नूडल्स के ऊपर शेष दूध मिश्रण फैलाएं, और शेष 1/2 कप मोज़ेरेला के साथ छिड़के । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित पन्नी के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
मोत्ज़ारेलामोत्ज़ारेला
पास्तापास्ता
फैल गयाफैल गया
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
11
375 पर 30 मिनट तक बेक करें । अतिरिक्त 20 मिनट को उजागर और सेंकना।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
12
10 मिनट खड़े रहने दें ।
13
वाइन नोट: रूट सब्जियां टेम्प्रानिलो, पिनोट नोयर और सांगियोवेस जैसे मिट्टी के वाइन वेरिएटल के साथ सबसे अच्छी हैं । इसे स्पैनिश रियोजा के साथ आज़माएं, जो टेम्प्रानिलो से बना है । कोंडे डे वल्देमार रियोजा क्रिएन्ज़ा 2004 (लगभग $15) का प्रयास करें । "क्रिएन्ज़ा" रियोजा शब्द है जिसका उपयोग साधारण सप्ताह की रात की मदिरा के लिए किया जाता है । करेन मैकनील
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जड़ की सब्जीजड़ की सब्जी
शराबशराब

सामग्री

116 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)16 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ(1/2-इंच) क्यूब्ड पील बटरनट स्क्वैश (लगभग 2 1/2 पाउंड)(1/2-इंच) क्यूब्ड पील बटरनट स्क्वैश (लगभग 2 1/2 पाउंड)796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1.5 औंस सभी उद्देश्य आटा (के बारे में1.5 औंस सभी उद्देश्य आटा (के बारे में0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जायफलजमीन जायफल9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1% कम वसा वाला दूध1% कम वसा वाला दूध1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याज, विभाजितकटा हुआ प्याज, विभाजित9संकुलडी नो-उबाल लें लसग्ना नूडल्सडी नो-उबाल लें लसग्ना नूडल्स142मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/4 कप कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो-रेजिगो चीज़1/4 कप कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो-रेजिगो चीज़170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप कटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़1/2 कप कटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)5326 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(1/2-इंच) कटे हुए छिलके वाले शकरकंद (लगभग 1 पाउंड)(1/2-इंच) कटे हुए छिलके वाले शकरकंद (लगभग 1 पाउंड)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर90
पत्रिका
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