परमेसन-क्रस्टेड पोर्क लॉइन कटलेट

परमेसन-क्रस्टेड पोर्क लॉइन कटलेट
परमेसन-क्रस्टेड पोर्क लॉइन कटलेट की रेसिपी लगभग 16 मिनट में बनाई जा सकती है। इस मुख्य व्यंजन में प्रति सर्विंग 365 कैलोरी , 26 ग्राम प्रोटीन और 21 ग्राम वसा है । यह रेसिपी 4 लोगों को परोसती है और इसकी कीमत प्रति सर्विंग $1.42 है। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पोर्क लॉइन, 8 क्रस्ट्स, परमेसन चीज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण आवश्यक है। 18 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आज़माया। इसे फ़ूडनेटवर्क द्वारा आपके लिए लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 53% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है , जो काफी अच्छा है। समान व्यंजनों के लिए नींबू-थाइम सॉस के साथ पोर्क लोन कटलेट , नींबू-थाइम सॉस के साथ पोर्क लोन कटलेट और जीरा-क्रस्टेड पोर्क कटलेट आज़माएं।

निर्देश

1
देखिये इस रेसिपी को बनाने का तरीका.
2
पोर्क लोइन को 4 समान भागों वाले पोर्क चॉप्स में काटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉपपोर्क चॉप
पोर्क लोईपोर्क लोई
3
प्रत्येक चॉप को प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच रखें और मीट मैलेट से तब तक कूटें जब तक कि चॉप लगभग 1 इंच मोटा न हो जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी3/4 कप बारीक कटा हुआ ताजा तुलसी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
12 ओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजित12 ओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजित
3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स
4
ब्रेड को फूड प्रोसेसर में रखें और बड़े ब्रेडक्रंब में पीस लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
5
परमेसन चीज़, नमक और काली मिर्च डालें और कुछ बार और दालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
6
टुकड़ों के मिश्रण को एक उथले कटोरे में डालें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
7
ब्रेडिंग स्टेशन तैयार करें: एक उथले कटोरे या प्लेट में, नमक और काली मिर्च के साथ आटा रखें। एक अन्य उथले कटोरे में, अंडे को 1 चम्मच पानी के साथ तब तक फेंटें, जब तक कि अंडा रेशेदार न हो जाए, लगभग 1 मिनट तक। आटे, अंडे और ब्रेडक्रंब को उसी क्रम में पंक्तिबद्ध करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
नमक $ ताजा पिसी काली मिर्चनमक $ ताजा पिसी काली मिर्च
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
8
मध्यम-तेज़ आंच पर एक बड़े सॉस पैन को गर्म करें और उसमें वनस्पति तेल और मक्खन डालें। पोर्क चॉप्स को हल्के से छिड़कने के लिए आटे में डुबोएं, अतिरिक्त आटे को हटा दें, फिर अंडे में डुबोएं और अंत में टुकड़ों में डुबोएं। सूअर के मांस को सुनहरा भूरा होने तक पकाएं और हर तरफ से 2 से 3 मिनट तक पकाएं। पकने के बाद, अतिरिक्त तेल सोखने के लिए इसे कागज़ के तौलिये से बिछी हुई प्लेट में निकाल लें। कटलेट में नमक और काली मिर्च डालें और नींबू के टुकड़ों के साथ परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
नींबू कीलनींबू कील
पोर्क चॉपपोर्क चॉप
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
नमक $ ताजा पिसी काली मिर्चनमक $ ताजा पिसी काली मिर्च
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैपवनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजितKRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
कठिनाईसामान्य
में तैयार16 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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