फेटा, धूप में सुखाए गए टमाटर और कलामाता जैतून के साथ कूसकूस स्टफ्ड चिकन ब्रेस्ट
फेटा, धूप में सुखाए हुए टमाटर और कलामतन जैतून के साथ कूसकूस स्टफ्ड चिकन ब्रेस्ट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 63g प्रोटीन की, 43 ग्राम वसा, और कुल का 951 कैलोरी. के लिए $ 6.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 19 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास मक्खन, जैतून का तेल, चिकन स्टॉक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । धूप में सुखाए हुए टमाटरों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं गुलाबी Peony पॉपकॉर्न गेंदों एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो चिकन, पालक, कलामतन जैतून और धूप में सुखाए गए टमाटर के साथ ग्रीक स्पेगेटी स्क्वैश, यूनानी शैली Panko Crusted चिकन स्तनों के साथ सबसे ऊपर टमाटर, Kalamatan जैतून, Feta और तुलसी, तथा क्रीम पनीर पर कलामतन जैतून और धूप में सुखाए गए टमाटर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
कूसकूस के लिए: मध्यम आँच पर सॉस पैन में जैतून का तेल डालें, गर्म होने पर लहसुन और लाल मिर्च के गुच्छे डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
1 संतरा, छिलका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
धूप में सुखाए हुए टमाटर डालें और कुछ मिनट और भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक बर्गर की टॉपिंग के लिए
3
जैतून और चिकन स्टॉक डालें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1t सफेद मिर्च पाउडर
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
4
कूसकूस का डिब्बा डालें, आँच बंद कर दें और 5 मिनट के लिए ढककर खड़े रहने दें । कांटा के साथ फुलाना, और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
5
बड़ी प्लेट पर 2 कप फैलाएं, 1/2 पाउंड फेटा डालें और ठंडा होने दें । चिकन के साथ परोसने के लिए बचा हुआ गर्म रखें । (कवर पुलाव में डालें और चिकन के साथ पिछले 10 मिनट में ओवन में गरम करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
6
चिकन के लिए: ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
7
यदि आवश्यक हो, तो एक बोनिंग चाकू के साथ चिकन ट्रिम करें । स्तन के ऊपर से शुरू करें और ध्यान से ऊपर से नीचे तक लंबाई में कटौती करें और लगभग 2 इंच की जेब बनाएं, यह सुनिश्चित करें कि स्तन के दूसरी तरफ छेद न करें । जब कूसकूस को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होता है, तो ध्यान से कूसकूस मिश्रण को जेब में डालें । यहां तक कि स्टफिंग को धीरे से अपने हाथों से घुमाकर बाहर निकालें । नमक और काली मिर्च के साथ स्तनों और मौसम के बाहर से किसी भी अतिरिक्त कूसकूस को मिटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
1/2 कप चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
8
सॉस पैन में जैतून का तेल और मक्खन गरम करें और चिकन के दोनों तरफ से ब्राउन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
9
बेकिंग शीट पर चिकन रखें और 20 मिनट के लिए ओवन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
10
जबकि चिकन बेक हो रहा है, सॉस बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
11
सॉस के लिए: सॉस पैन में जिसमें आपने चिकन ब्रेस्ट पकाया है, गरम करें और लहसुन डालें । सफेद शराब के साथ घिसना और नींबू का रस जोड़ें । एक तिहाई कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक कैन का आधा भाग मक्का
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण
1 संतरा, छिलका
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
12
धूप में सुखाए हुए टमाटर डालें, 2 से 3 मिनट के लिए कम होने दें, जैतून डालें, आँच बंद कर दें, मक्खन डालें और मिलाने के लिए मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक बर्गर की टॉपिंग के लिए
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
13
परोसने के लिए, कूसकूस को ओवन से प्लेट पर रखें, चिकन ब्रेस्ट को आधा काट लें, ऊपर से सॉस डालें, बचे हुए फेटा चीज़ को क्रम्बल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना