फिडलहेड फर्न के साथ ट्राउट

फिडलहेड फर्न के साथ ट्राउट
फिडलहेड फ़र्न के साथ ट्राउट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 5.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 533 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 परोसता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास ट्राउट, ब्रेड क्रम्ब्स, मार्जरीन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. एक चम्मच के साथ 73 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो फिडलहेड फर्न्स, उन फिडलहेड फ़र्न को भूनें, तथा मसालेदार फिडलहेड फ़र्न समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक बेकिंग शीट को हल्का चिकना कर लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 से 10 लकड़ी की छड़ियाँ8 से 10 लकड़ी की छड़ियाँ
वसा रहित चेडरवसा रहित चेडर
2
पूरे ट्राउट पर और गुहा के अंदर लगभग आधा मार्जरीन फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
¼ ढेर सारा कप आटा¼ ढेर सारा कप आटा
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
ट्राउटट्राउट
3
आटा, नमक और काली मिर्च मिलाएं; मिश्रण के साथ ट्राउट के अंदर और बाहर कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
प्राकृतिक छोटा करनाप्राकृतिक छोटा करना
ट्राउटट्राउट
4
मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में शेष मार्जरीन पिघलाएं । बस निविदा तक फिडेलहेड्स को हल्के से भूनें । नमक, काली मिर्च और तारगोन के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FiddleheadsFiddleheads
¼ ढेर सारा कप आटा¼ ढेर सारा कप आटा
प्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्चप्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्च
बोनलेस पोर्क लोइन चॉप्स, 2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबोनलेस पोर्क लोइन चॉप्स, 2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5
नींबू का रस और सफेद शराब जोड़ें, और एक मिनट के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
तीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)
6
फिडलहेड पैन की सामग्री को एक कटोरे में स्थानांतरित करें, और अंडे और ब्रेड क्रम्ब्स के साथ मिलाएं । मिश्रण को ट्राउट की गुहा में स्टफ करें, और इसे बढ़ी हुई बेकिंग शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
FiddleheadsFiddleheads
ट्राउटट्राउट
पैकेज प्राकृतिक केक मिश्रणपैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 से 10 लकड़ी की छड़ियाँ8 से 10 लकड़ी की छड़ियाँ
जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआजंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
7
पहले से गरम ओवन में 15 से 20 मिनट के लिए, या जब तक मछली एक कांटा के साथ आसानी से फ्लेक्स न हो जाए, तब तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वसा रहित चेडरवसा रहित चेडर
8
तुरंत परोसें।
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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