फॉन-टूना पिघला देता है

फॉन-टूना पिघला देता है
फॉन-टूना मेल्ट्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.04 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 764 कैलोरी, 48 ग्राम प्रोटीन, तथा 46 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एंकोवी पेस्ट, नींबू का रस, सिसिली जैतून और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 21 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो टूना पिघला देता है, टूना पिघला देता है पर मेरा ले, तथा टूना पिघला देता है समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़anchovy पेस्टanchovy पेस्ट3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।टूना, सूखा हुआटूना, सूखा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन4अजवाइन पसलियों, दिल से बारीक कटा हुआअजवाइन पसलियों, दिल से बारीक कटा हुआ42 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनक्रस्टी इतालवी रोटीक्रस्टी इतालवी रोटी791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोयुकोनयुकोन2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।फोंटिना पनीर, कटा हुआफोंटिना पनीर, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा तुलसी का पत्ता, कटा हुआताजा तुलसी का पत्ता, कटा हुआ11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकालहसुन लौंग, छील और आधालहसुन लौंग, छील और आधा1नींबू, का रसनींबू, का रस791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सिसिलियन हरा जैतूनकटा हुआ सिसिलियन हरा जैतून4झींगा और शिरायुक्त1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
कठिनाईआसान
में तैयार21 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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