फैबियो का क्रीमलेस क्रीमी स्क्वैश सूप

फैबियो का क्रीमलेस क्रीमी स्क्वैश सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 126 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 48 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । बढ़िया गुणवत्ता वाले जैतून के तेल के साथ-साथ अतिरिक्त, गाजर, शीतकालीन स्क्वैश जैसे बटरनट, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मलाईदार क्रीम रहित टमाटर का सूप, जड़ी बूटियों के साथ क्रीम रहित मलाईदार गाजर का सूप, तथा शाकाहारी क्रीमलेस मलाईदार शतावरी सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
अजवाइन, गाजर, और प्याज को 2 बड़े चम्मच तेल में 3-चौथाई गेलन भारी सॉस पैन में धीमी आंच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, निविदा तक, लेकिन ब्राउन नहीं, 10 से 12 मिनट तक पकाएं ।
स्क्वैश, आलू, पेपरोनसिनो और समुद्री नमक जोड़ें । 3 1/2 कप उबलते पानी में हिलाओ और उबाल लें, कवर करें, जब तक कि सब्जियां बहुत निविदा न हों, लगभग 20 मिनट ।
पेपरोनसिनो निकालें और त्यागें (यदि काली मिर्च के गुच्छे का उपयोग कर रहे हैं, तो सूप में छोड़ दें) । एक ब्लेंडर में बैचों में प्यूरी सूप (गर्म तरल पदार्थ मिश्रण करते समय सावधानी बरतें), वांछित स्थिरता के लिए पतले में अधिक पानी जोड़ना ।
अतिरिक्त तेल के साथ बूंदा बांदी सूप परोसें और अमरेटो टुकड़ों के साथ छिड़के ।