फ्राइड पोलेंटा चीज़ फ्रिटर्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए तले हुए पोलेंटा चीज़ फ्रिटर्स को आज़माएँ । यह शाकाहारी नुस्खा 24 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 25 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 76 कैलोरी. एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सभी उद्देश्य आटा, चीनी, कॉर्नमील और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 30 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्लू चीज़ के साथ टोमैटो बेसिल फ्राइड पोलेंटा, कारमेलाइज्ड मशरूम, मारिनारा + तले हुए अंडे और बकरी पनीर के साथ पोलेंटा, तथा कॉर्न-एंड-पोलेंटा फ्रिटर्स.
निर्देश
हल्के से तेल 8 एक्स 8 एक्स 2-इंच धातु बेकिंग पैन ।
कटोरे में पहले 4 सामग्री को फेंट लें । दूध लाओऔर 1 कप पानी बड़े सॉस पैन में उबालने के लिएमध्यम-उच्च गर्मी पर । धीरे-धीरे झटके मेंसूखी सामग्री । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें;बहुत गाढ़ा होने तक उबालें, लगातार चलाते हुए,लगभग 2 मिनट ।
बल्लेबाज को तैयार पैन में स्थानांतरित करें;परत को भी दबाएं । ठंडा होने तक ठंडा करें ।
फ्रिटर बैटर को 3 स्ट्रिप्स में काटें ।
कटचेक स्ट्रिप क्रॉसवर्ड 8 आयतों में । काम की सतह पर पैन से बाहर निकालें ।
मध्यम-उच्च पर मध्यम कड़ाही में तेल गरम करेंगर्मी । बैचों में काम करते हुए, फ्रिटर्स को जोड़ेंस्किलेट और सौते सुनहरा भूरा होने तक, प्रति पक्ष लगभग 5 मिनट ।
फ्रिटर्स को पेपर में स्थानांतरित करेंतौलिए नाली के लिए । थाली पर पकौड़े की व्यवस्था करें ।
अजमोद के साथ छिड़के और गर्म परोसें ।
कैलोरी (किलो कैलोरी) 320.92; वसा से % कैलोरी
9; वसा (जी) 18.40; संतृप्त वसा (जी) 3.55; कोलेस्ट्रॉल (मिलीग्राम) 12.51; कार्बोहाइड्रेट (जी) 34.60; आहार फाइबर (जी) 1.64; कुल शर्करा (जी) 8.29; शुद्ध कार्ब्स (जी) 32.96; प्रोटीन (जी) 6.47