फ्रूटी डि मारे सीफूड सलाद
फ्रूटी डि मारे सीफूड सलाद एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 285 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 594 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । टमाटर, नमक और काली मिर्च, नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो मिश्रित समुद्री भोजन सलाद (इंसालाटन ऐ फ्रूटी डि मारे), समुद्री भोजन पास्ता (बुकाटिनी ऐ फ्रूटी डि मारे), तथा फ्रूटी डि मारे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1 एक मध्यम बर्तन में सभी अवैध शोरबा सामग्री को एक साथ डालें, कवर करें और उबाल लें । सब्जियों को काटते समय फ्लेवर को तेज होने देने के लिए आँच बंद कर दें । 2 जबकि अवैध शिकार शोरबा खड़ी है, पीली मिर्च, बीज को काट लें और टमाटर को काट लें और अजवाइन के डंठल को बहुत पतला काट लें । चिव्स को काट लें । नींबू का रस लें और किसी भी बीज को हटा दें ।
कटे हुए मिर्च, टमाटर और अजवाइन को बहुत बड़े कटोरे में डालें । अधिकांश कॉकटेल झींगा पूर्व-साफ और पकाया जाता है, इसलिए आप आप उन्हें कटोरे में भी डाल सकते हैं । 3 अवैध शिकार शोरबा को वापस उबाल लें और सभी क्लैम जोड़ें । 3-4 मिनट उबालें, या जब तक क्लैम सभी खुल न जाएं । जैसे ही आप प्रत्येक क्लैम को खुला देखते हैं, उसे बाहर निकाल दें और एक तरफ रख दें ।
मांस निकालें और सब्जियों के साथ कटोरे में डालें । गर्मी बंद करें और अवैध पानी में स्कैलप्स डालें । बर्तन को ढककर 3-4 मिनट तक खड़े रहने दें । स्कैलप्स को बाहर निकालें और कटोरे में डालें । 4 शोरबा को एक बार फिर उबाल लें ।
कैलामारी के छल्ले जोड़ें और 30 सेकंड से 1 मिनट तक उबालें, फिर बर्तन की सामग्री को एक कटोरे के ऊपर सेट छलनी में डालें । आप शोरबा को बचा सकते हैं या इसे त्याग सकते हैं । सभी कैलामारी के छल्ले बाहर निकालें और कटोरे में जोड़ें । 5 खत्म करने के लिए, जैतून का तेल और थोड़ा नमक और आधा नींबू का रस डालें ।
अच्छी तरह मिलाएं और स्वाद लें ।
अधिक जैतून का तेल, नींबू और नमक तब तक डालें जब तक आपको मनचाहा स्वाद न मिल जाए: सलाद को तेल से चमकना चाहिए, नींबू के साथ तीखा और तीखा होना चाहिए । अंत में, चिव्स में मिलाएं और ठंडा करें । यह सलाद बनने के कुछ घंटे बाद बेहतर होता है ।