फ्रूट सॉफल ऑमलेट
फ्रूट सूफले ऑमलेट आपके सुबह के भोजन के नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 91 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 11 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 472 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास लेमन जेस्ट, मक्खन, वैनिलन का अर्क और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 24 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजन हैं फ्रूट सॉफल ऑमलेट, ग्रीष्मकालीन सूफले आमलेट, तथा कीवी सॉस के साथ सूफले आमलेट.
निर्देश
दालचीनी के साथ 1/2 चम्मच चीनी मिलाएं ।
एक छोटे कटोरे में फल रखें और दालचीनी-चीनी जोड़ें । गठबंधन करने के लिए टॉस।
मध्यम आँच पर एक छोटे से सॉस पैन में 3 बड़े चम्मच मक्खन गरम करें ।
फल डालें और लगभग 5 मिनट तक या जब तक फल कैरामेलाइज़ न होने लगे तब तक भूनें ।
गर्मी से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
एक इलेक्ट्रिक मिक्सर का उपयोग करके, अंडे की सफेदी को तब तक फेंटें जब तक कि कड़ी चोटियाँ न बन जाएँ । एक इलेक्ट्रिक मिक्सर का उपयोग करके, अंडे की जर्दी को बची हुई चीनी के साथ बहुत हल्का और फूलने तक फेंटें । वेनिला और नींबू उत्तेजकता में मोड़ो । जब अच्छी तरह से मिश्रित हो जाए, तो फेंटे हुए अंडे की सफेदी में फोल्ड करें ।
पिघले हुए मक्खन को मध्यम आँच पर 7 इंच, ओवनप्रूफ ऑमलेट पैन में डालें ।
फल को पैन में रखें (यदि कटा हुआ है, तो इसे बाहर निकाल दें) और फल को ढकने के लिए बैटर में डालें । 1 1/2 मिनट तक पकाएं।
पहले से गरम ओवन में रखें और लगभग 10 मिनट तक या आमलेट के फूलने और सुनहरा होने तक बेक करें ।
ओवन से निकालें और ध्यान से एक सर्विंग प्लेट पर पलटें । कन्फेक्शनरों की चीनी के साथ धूल और सेवा करें । नोट: आप चाहें तो प्लेट को ताजे फल और पुदीने से सजा सकते हैं ।
अनुशंसित शराब: बोर्डो, शैम्पेन, सफेद बरगंडी
बोर्डो, शैंपेन और सफेद बरगंडी फ्रेंच के लिए बढ़िया विकल्प हैं । फ्रेंच वाइन फ्रेंच भोजन की तरह ही विविध है, लेकिन आप शायद ही कभी शैंपेन के साथ गलत करते हैं । यदि आपका भोजन एक सफेद शराब के लिए कहता है, तो आप एक सफेद बरगंडी भी आज़मा सकते हैं । लाल रंग के लिए, लाल बोर्डो मिश्रण का प्रयास करें । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है चेटो ला ग्रेंज क्लिनेट बोर्डो सुपरियोर । इसमें 4.7 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 16 डॉलर है ।
Chateau La Grange Clinet बोर्डो Superiore
हमारा उद्देश्य प्रत्येक वर्ष एक प्राकृतिक शराब बनाना है, आकर्षक, जटिल, अच्छी तरह से संतुलित, अपने व्यक्तित्व के साथ, विंटेज का सबसे अच्छा प्रतिनिधि जिसे हम अपने टेरोइर के साथ बना सकते हैं ।