फ्रॉस्टी हरी मटर का सूप
फ्रॉस्टी ग्रीन मटर सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 146 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 4g वसा की. के लिए $ 1.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । पुदीने की पत्तियों, हरे प्याज, मक्खन और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 46 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ठंडा मटर सलाद, चीनी तस्वीर Pean और गाजर Soba नूडल्स, तथा टमाटर एवोकैडो ककड़ी चिक मटर सलाद फेटन और ग्रीक नींबू ड्रेसिंग के साथ.
निर्देश
मध्यम गर्मी 1 मिनट पर एक बड़े भारी सॉस पैन में मक्खन गरम करें ।
हरा प्याज़ और ऑरेंज जेस्ट डालें, और बीच-बीच में हिलाते हुए, 5 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक भूनें ।
मटर डालें, आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, ढक दें, और 10 से 15 मिनट अधिक या नरम होने तक, एक या दो बार हिलाते हुए पकाएँ । यदि मटर झुलसने की धमकी देता है, तो थोड़ी मात्रा में सब्जी शोरबा डालें और हिलाएं ।
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में स्कूप करें, 1 कप शोरबा और अगली 4 सामग्री डालें, और चिकना होने तक प्यूरी करें ।
मिश्रण के आधे हिस्से को एक बड़े गैर-सक्रिय घड़े में स्थानांतरित करें ।
ब्लेंडर में मटर मिश्रण में शेष 2 कप शोरबा जोड़ें, और चिकनी होने तक उच्च गति पर प्यूरी ।
घड़े में मिश्रण के साथ मिलाएं, कवर करें, और परोसने से कम से कम 2 घंटे पहले ठंडा करें ।
एक ब्लेंडर के साथ अच्छी तरह से या समरूप करें, और ठंडा सूप कटोरे में करछुल ।