फारसी डिल और लीमा बीन चावल-बाघली पोलो

फारसी डिल और लीमा बीन चावल-बाघली पोलो
फारसी डिल और लीमा बीन चावल - बागली पोलो सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 62 सेंट खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 319 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। रसोई में शिक्सन की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे 45 मिनट. केसर के धागे, नमक, वनस्पति तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । एक चम्मच के साथ 29 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना उत्कृष्ट नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फारसी डिल और लीमा बीन चावल, भेड़ के बच्चे के साथ फवा बीन चावल (बाघली पोलो बा महिच), तथा ज्वेल्ड ब्राउन बासमती चावल और क्विनोआ (मोरसा पोलो) 'द न्यू फ़ारसी किचन' से.

निर्देश

1
नुस्खा सहेजें
2
प्रिंट नुस्खा
3
फारसी डिल और लीमा बीन चावल-बाघली पोलो
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
घनाकार तोरी, पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और/या बटरनट स्क्वैशघनाकार तोरी, पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और/या बटरनट स्क्वैश
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
4
सामग्री3 कप सफेद बासमती चावल 1 बैग (12 ऑउंस । ) फ्रोजन बेबी ग्रीन लीमा बीन्स या ताजा युवा फवा बीन्स, खोलीदार और उबले हुए टेंडर तक2 टीस्पून नमक 1/2 टीस्पून केसर के धागे 3/4 कप वनस्पति तेल (मैं अंगूर का उपयोग करता हूं) 1 कप ताजा कटा हुआ डिल, या स्वाद के लिए अधिक
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
घनाकार तोरी, पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और/या बटरनट स्क्वैशघनाकार तोरी, पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और/या बटरनट स्क्वैश
केसरकेसर
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
5
आपको भी आवश्यकता होगी
6
मध्यम मिश्रण का कटोरा, तंग फिटिंग ढक्कन के साथ बड़े 5 चौथाई गेलन नॉनस्टिक पॉट, मसाला मोर्टार और मूसल, बड़े कोलंडर, लकड़ी के चम्मच, पतली रसोई तौलिया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआपरोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
(112 से 118 डिग्री फारेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)(112 से 118 डिग्री फारेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
7
तैयारी का समय: 1 घंटा 30 मिनट
8
पकाने का समय: 1 घंटा 15 मिनट
9
कुल समय: 2 घंटे 45 मिनट
10
सर्विंग्स: 12 साइड सर्विंग्स
11
कोषेर कुंजी: परवे
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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