फ्लाउंडर पालक सेंकना

एक की जरूरत है लस मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? फ्लाउंडर पालक सेंकना कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 193 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस रेसिपी से 4 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू मिर्च, स्विस पनीर, पालक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पालक के साथ फ्लाउंडर पिकाटा, पालक और अखरोट की स्टफिंग के साथ फ्लाउंडर, तथा क्रीमी पालक स्टफ्ड फ्लाउंडर.

सामग्री

सर्विंग्स:

3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

अनुभवी क्राउटन, मोटे चेरश 1

पीटा अंडा 454हैबेनेरो मिर्च

फ्लाउंडर फ़िललेट्स 283हैबेनेरो मिर्च

जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ और अच्छी तरह से सूखा हुआ 6थोड़ी सी कटी हुई तोरी

नींबू मिर्च या काली मिर्च 6थोड़ी सी कटी हुई तोरी

1/2 कप मीठी मार्सला वाइन 1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

कटा हुआ स्विस पनीर 1( बैंगन)

टमाटर, 12 पतले वेजेज में कटा हुआ 3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े

कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल 227हैबेनेरो मिर्च

पूरे कर्नेल मकई, सूखा

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग वाला रब्बल पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल है ।