फूलगोभी और मटर पेस्टो

फूलगोभी और मटर पेस्टो
फूलगोभी और मटर पेस्टो सिर्फ वह मसाला हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.12 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और शाकाहारी नुस्खा है 81 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। डिब्बाबंद टमाटर की इस रेसिपी में 103 पंखे हैं । अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, तुलसी, मटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ठंडा मटर सलाद, नींबू पेस्टो फूलगोभी चावल, तथा सामन के साथ पेस्टो फूलगोभी चावल.

निर्देश

1
अपनी फूलगोभी को फूलों में काटें और अपने लहसुन को छील लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
2
अपने ब्लेंडर में सभी सामग्री को पॉप करें और तब तक फेंटें जब तक कि आपका पेस्टो मखमली चिकना न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
स्टेक सीज़निंग मिश्रण, मैककॉर्मिक द्वारा पसंदीदा ब्रांड मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंगस्टेक सीज़निंग मिश्रण, मैककॉर्मिक द्वारा पसंदीदा ब्रांड मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
3
एक स्वाद लें और मसाला जांचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
4
गर्म पास्ता के ऊपर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
5
टोस्टेड ब्रूसचेट्टा, पाणिनी या सियाबट्टा पर फैलाएं और सलाद या वेज और फेटा या ताजा दूधिया मोज़ेरेला के साथ सबसे ऊपर रखें । वैकल्पिक रूप से, अधिक जैतून का तेल जोड़ें और सलाद ड्रेसिंग के रूप में उपयोग करें । टिप्पणियाँ: यदि आप एक चंकियर पेस्टो पसंद करते हैं, तो अपनी वांछित मोटाई तक पहुंचने के बाद सम्मिश्रण करना बंद कर दें । आप अतिरिक्त स्वाद के लिए कुछ कद्दूकस किया हुआ परमेसन भी मिला सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-3/4 कप सौकरकूट, अच्छी तरह से धोया और सूखा हुआ1-3/4 कप सौकरकूट, अच्छी तरह से धोया और सूखा हुआ
कटा हुआ कच्चा आलूकटा हुआ कच्चा आलू
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
CiabattaCiabatta
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
कठिनाईआसान
में तैयार5 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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