फूलगोभी के साथ चार पनीर पास्ता

फूलगोभी के साथ चार पनीर पास्ता
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए फूलगोभी के साथ चार-पनीर पास्ता को आज़माएं । यह नुस्खा 7 परोसता है और प्रति सेवारत 66 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 13 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 257 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास क्रीम चीज़, सर्पिल पास्ता, डिजॉन सरसों और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो फूलगोभी, पास्ता, और पनीर की चटनी, फूलगोभी पनीर और पालक पास्ता बेक, तथा मलाईदार फूलगोभी पनीर पास्ता सॉस-2 अंक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में, दूध, क्रीम चीज़,आटा, नमक, काली मिर्च, लहसुन पाउडर और लाल मिर्च मिलाएं, यदि वांछित हो । कुक ओवरमध्यम-उच्च गर्मी, सरगर्मी, जब तक मिश्रण धीमी गति से आता हैउबला, 5 से 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
क्रीम पनीरक्रीम पनीर
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
दूधदूध
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
गर्मी से पैन निकालें; शेष में हलचलें और पनीर पिघलने तक सरसों । एक कटोरी में, फूलगोभी के साथ टोस्पास्टा; शीर्ष पर पनीर मिश्रण डालो; हलचल । पास्ता को समान रूप से 7 कटोरे में विभाजित करें; तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभीफूलगोभी
सरसोंसरसों
पनीरपनीर
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
स्वयं

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ फूलगोभी (लगभग 1/2 एक मध्यम सिर), उबले हुएकटा हुआ फूलगोभी (लगभग 1/2 एक मध्यम सिर), उबले हुए1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ2(सर्दी)हल्का क्रीम पनीरहल्का क्रीम पनीर1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ मोंटेरी जैक पनीरकटा हुआ मोंटेरी जैक पनीर596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ परमेसनकटा हुआ परमेसन0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ चेडरकटा हुआ चेडर2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएस्किम दूधस्किम दूध9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपका हुआ साबुत गेहूं का सर्पिल पास्तापका हुआ साबुत गेहूं का सर्पिल पास्ता2(सर्दी)साबुत गेहूं का आटासाबुत गेहूं का आटा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स7
स्वास्थ्य स्कोर14
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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